Manĝu Rizan Pudingon Kiam Perdi Pezon - Jen Kiel Vi Malŝaltas la Kaloriojn

Rizpudingo estas perfekta por perdi pezon, se vi mem preparas ĝin kaj atentas kelkajn aferojn. Se vi aĉetas pretan rizpudon en la superbazaro, ĝi kutime enhavas multe da sukero. Legu ĉi tie kiel vi povas facile fari malkalorian rizpudon mem.

Kiel rizpudingo helpas vin perdi pezon

Se vi ŝatus perdi pezon kaj ankoraŭ ne maltrafi dolĉan manĝeton, memfarita rizpudingo estas perfekta.

• Preta uzebla rizpudingo el la superbazaro enhavas multe da sukero. Se vi mem preparas vian rizpudon, vi povas fari sen sukero. La memfarita rizpudingo povas esti preparita en ĉiuj varioj.
• Simple aĉetu neprilaboritan rizpudingon. Ĉi tio ofte troviĝas apud la konvenciaj specoj de rizo sur la superbazara breto. Kun mezumo de 370 kcal per 100 g, memfarita rizpudingo estas signife pli malalta en kalorioj ol la dolĉigitaj alternativoj.
• Recepto de rizpudingo: Kion vi bezonas: 150 g rizpudingo, 300 ml bovina aŭ planta lakto, pomo, 1/2 banano, 50 g pompulpo, 20 g nuksoj kaj iom da cinamo
• Metu la rizpudingon kaj lakton en kaserolo sur malalta fajro dum 25 minutoj, konstante moviĝante. Tranĉu la bananon kaj la pomon en malgrandajn pecojn kaj aldonu ilin post kuirado de 15 minutoj.
• Se la rizpudingo havas dikan konsiston, vi povas forigi ĝin el la forno kaj meti ĝin en bovlon. Aspergu la nuksojn kaj cinamon supre kaj aldonu la pompulpon.
• La rizpudingo estas perfekta por matenmanĝo aŭ tagmanĝo aŭ simple kiel malgranda manĝeto.
• Konsileto: Alternative, vi povas uzi ajnan alian frukton. Ĉokolad-adorantoj ankaŭ povas aldoni kulereton da baka kakao. Se vi ne ŝatas cinamon, vi povas miksi la pulpon de vanila guŝo en la rizpudingon.