John Myers
Oksikoj povas protekti la kardiovaskulan sistemon kaj la urinkanalon de malsanoj kiel vezikaj infektoj. Cranberries estas riĉaj je antioksidantoj kaj aliaj valoraj ingrediencoj. Ili batalas kontraŭ inflamo, protektas la sangajn glasojn kontraŭ oksidativa streso kaj malaltigas la kolesterolon.
Antioksidantoj en oksikoj por la koro kaj urina vojo
Cranberries (cranberries aŭ kranberries) havas utilan efikon sur la urina vojo kaj la kardiovaskula sistemo. Ili enhavas tipo A proantocianidinojn. Ĉi tiuj estas precipe valoraj, tre efikaj antioksidantoj, kiuj protektas la homan organismon kontraŭ damaĝoj kaŭzitaj de liberaj radikaloj de manĝaĵo kaj la medio. Plej multaj aliaj fruktoj ofte enhavas la malpli potencajn B-proantocianidinojn.
La rekomendo uzi onziran sukon kontraŭ urinaj infektoj kaj vezikaj infektoj estas konata. Tamen, ekzistas nur kelkaj studoj, kiuj klare pruvas la efikon de oksikoloj kontraŭ cistito, kio estas pro la fakto, ke malsamaj kvantoj da oksikoj aŭ malsamaj preparformoj (foje suko, foje pulvoro, foje kapsuloj) estis uzataj en ĉiu studo. Oni do apenaŭ povas paroli pri kompareblaj rezultoj.
Oksikoloj malhelpas vezigajn infektojn
Tamen, ekzistas studoj kiuj montras, ke oksikoloj (Vaccinium macrocarpon) povas precipe malhelpi ripetantan cistiton. Ekzemple, metaanalizo de diversaj studoj de sciencistoj ĉe la Greka Universitato de la Egeo trovis, ke oksikoj povas malhelpi ripetiĝantajn vezikojn kaj renajn problemojn.
La esploristoj suspektas, ke oksikoj malhelpas patogenojn ekloĝi sur la interna muro de la veziko. Samtempe, ili devus ĉesigi inflamajn procezojn en la korpo kaj tiel malhelpi la ĝermojn multobliĝi.
En konvencia medicino, urinaj infektoj estas kutime traktitaj per antibiotikoj. Ĉi tiu proceduro longtempe damaĝas la sanon de la paciento, ĉar la kaŭzo ne estas ŝanĝita (malfortigita imunsistemo, mukozoj kun malmulte da rezisto, disbiozo, ktp.), sed nur la ripetiĝantaj bakterioj estas kontraŭbatalitaj.
Ne estas malofte, ke virinoj forigas sian vezikan infekton post antibiotika terapio, nur suferi de vagina turdo - tipa sekvo de antibiotika traktado. Apenaŭ la vagina turdo estis kontraŭbatalita per kontraŭfungaj agentoj, kiam la sekva vezika infekto estas tuj ĉirkaŭ la angulo.
Oksikoloj estas efikaj kontraŭ cistitaj patogenoj
Escherichia coli estas la nomo de trostreĉiĝo de bakterioj, kiu troviĝas ĉefe en la intestoj, kie ĝi estas plejparte sendanĝera. Tamen, se ĉi tiuj bakterioj eniras la urinan vojon kaj la imuna sistemo ne kapablas forigi ilin, ili povas kaŭzi vezikan infektojn.
Laŭ usonaj esploristoj de la Universitato de Viskonsino-Madison, A-proantocianidinoj estas precipe efikaj kontraŭ E. coli-bakterioj. Ili malhelpas ilin eniri korpoĉelojn. Ili povas tiel fari gravan kontribuon al la antaŭzorgo de cistito.
La sciencistoj trovis, ke preskaŭ 95 procentoj de la proantocianidinoj en oksikoj estas A-tipo, kompare kun nur 15 procentoj en pomoj.
D-Mannozo kontraŭ vezikaj infektoj
Alia maniero malhelpi vezikaj infektoj estas D-Mannose. Ĉi tio estas speco de sukero, kiu ne estas metaboligita sed sekreciita senŝanĝe en la urino.
Cranberries protektas la koron
Kompreneble, ne nur la urina vojo profitas de la kontraŭinflamaj propraĵoj de oksikoj. Oksikoj ankaŭ plej verŝajne povas redukti kardiovaskulan riskon, laŭ la rezultoj de scienca studo de koreaj spertuloj pri nutrado.
Oksikoj malaltigas inflamajn nivelojn
Ekzemple, ratoj nutritaj de oksikopulvoro en sia dieto dum ses semajnoj havis pli altajn nivelojn de "bona" HDL-kolesterolo en sia sango kaj pli malaltajn nivelojn de inflamo ol siaj samuloj, kvankam ili ĉiuj estis nutritaj dietoj kiuj estis nesanaj por la koro.
Dum altigitaj HDL-niveloj estas konsiderataj utilaj, altigitaj LDL-kolesterolo-niveloj kombinitaj kun altaj niveloj de inflamo supozeble respondecas pri kardiovaskula malsano.
Oksikoj protektas sangajn glasojn kaj reduktas la riskon de arteriosklerozo
En hazarda, kontrolita, duoble-blinda studo publikigita en marto 2022, partoprenantoj en sanaj viroj estis ekzamenitaj pri kiel la ĉiutaga konsumo de frostsekigita oksikopulvoro influas la kardiovaskulan sistemon. La viroj prenis 9 g da kranberopulvoro (farita el tutaj kranberoj, ne eltiraĵo) solvita en akvo (ekvivalenta al 100 g da freŝaj kranberoj kun polifenola enhavo de 525 mg) aŭ placebo-pulvoro unufoje tage dum 1 monato.
Kvankam sangopremo, sangograso kaj sanga sukero-niveloj restis senŝanĝaj, signife plibonigita angia funkcio povus esti mezurita en la kranbergrupo ĉe la fino de la studo. Fluo-mediata vasodilatiĝo signife pliiĝis.
Fluo-mediata vasodilatiĝo (FMD) estas determinita uzante alt-rezolucian ultrasonon. Se la FMD estas difektita, tio indikas funkcian malordon de la sangaj glasoj, kiu siavice estas konsiderata la komenca signalo por la disvolviĝo de arteriosklerozo. Se la FMD estas ĝenita, la sangaj vaskmuroj ne plu povas produkti sufiĉan nitrogenmonoksidon (NO). NE vastigas/malstreĉas (dilatas) la sangajn glasojn, kio malaltigas sangopremon kaj antaŭenigas sangan cirkuladon.
Ju pli bona la FMD-valoro, des pli sanaj la sangaj glasoj kaj des pli malalta la risko de kardiovaskula malsano.
Cranberries - diversaj uzoj
La rezultoj de diversaj studoj do ankaŭ montras, ke oksikoloj - en kia ajn formo kaj dozo - havas pozitivajn efikojn interalie al sangopremo, sukermetabolo, stomaka sano, inflamo-niveloj kaj vaskula funkcio, ke ili povas esti uzataj en prevento de kancero. kaj - kiel ingredienco en buŝa lavujo - eĉ trakti kariobakteriojn (kiel montrite en israela studo en 2004.
Cranberries kontraŭ la stomaka ĝermo Helicobacter pylori
Ĉina studo en 2005 trovis signifajn rezultojn en batalado de Helicobacter pylori kiam subjektoj trinkis 8 uncojn da mirtila suko dufoje tage dum 90 tagoj. Helicobacter pylori estas la bakterio, kiu laŭdire respondecas pri multaj stomakaj problemoj, inkluzive de stomakaj ulceroj kaj stomaka kancero.
Cranberries gustumas acida kaj acida
Cranberries povas aspekti bongustaj, sed ili gustumas tre acidaj kaj acidaj kaj tial ne tre taŭgas por rekta konsumo. Ili povas kaŭzi gastro-intestajn malordojn.
Ĝuste la tarta gusto de oksikoj kondukas, ke multaj oksikaj produktoj estas venditaj dolĉigitaj. Tial, aĉetante, certigu, ke vi aĉetas nedolĉitajn produktojn. Se necese, vi ankoraŭ povas dolĉigi ĝin mem kaj elekti sanan dolĉigilon.
Cranberries - kiel frukto, suko, tablojdo aŭ pulvoro
Ankoraŭ estas neklare ĉu oksikoj devas esti konsumitaj kiel frukto aŭ pli bone kiel suko aŭ eĉ pli bone en tablojdo aŭ pulvora formo. Ankaŭ ankoraŭ mankas klareco pri la bezonata dozo. Tamen, oni povas orientiĝi al la dozoj el la studoj ĝis nun sukcesaj.
Tamen, en studo de 2006 publikigita en la Monda Ĵurnalo de Urologio, trinkado de mirtila suko sole havis klaran forpuŝan efikon sur la bakterioj, kiuj kaŭzas cistiton - post trinkado de 750 unufoje ml da mirtila suko por vespermanĝo. Oni do povus supozi terapian kaj preventan efikon, se ekz. B. trinkas 8 uncojn da mirtila suko dufoje tage dum kelkaj semajnoj.
Franca studo de 2010 montris, ke oksika pulvoro povus protekti kontraŭ cistito kiam ĝi enhavis 72 mg da proantocianidinoj per ĉiutaga dozo, do ĝi estis normigita al ĉi tiu proantocianidina enhavo.
