in

Libana Kokido kaj Salato

5 el 6 voĉoj
Preptempo 1 horo
Tuta Tempo 1 horo
Kurso vespermanĝo
kuirado Eŭropa
Servoj 5 personoj
kalorioj 275 kcal

ingrediencoj
 

Por la kokido:

  • 5 Komp. Kokaj kruroj
  • 300 g Basmati-rizo
  • 750 g Greka jogurto 10% graso
  • 250 g Arakido Butero
  • 4 Komp. Ajlo-fasketoj
  • salon
  • pipro
  • Verbena

Por la salato:

  • 200 g Elektu salaton
  • 3 tbsp Semoj de sunfloro
  • 4 tbsp Oleo de olivo
  • 1 kuseneto Naskita mustardo
  • 2 kuseneto Mirabela konfitaĵo
  • Citrona suko
  • 1 tbsp Akvo malvarma

Instrukcioj
 

Kokido:

  • Lavu la kokajn krurojn, metu en grandan kaserolon kun salita akvo kaj boligu super meza varmego dum ĉirkaŭ 45 minutoj. Dume, kuiru la basmati-rizon kiel indikite sur la rizpakaĵo.
  • Metu la jogurton en grandan bovlon, spicu bone per arakida butero, salo kaj pipro kaj poste premu la ajlordentojn tra ajloro, aldonu al la jogurta miksaĵo kaj bone miksu ĉion.
  • Nun apartigu la malvarmigitan viandon de la ostoj kaj tranĉu en malgrandajn pecojn kaj miksu la kuiritan rizon kun triono de la jogurta miksaĵo.
  • Por tavoligi la ingrediencojn, vi povas uzi grandan bakan pladon aŭ 5 malgrandajn. La malsupra tavolo formas duonon de la rizjogurta miksaĵo, tiam duono de la viando estas sternita super ĝi kaj glata tavolo de arakida jogurto estas metita supre.
  • Poste venas denove rizo, viando kaj jogurto, tiel ke estas entute 6 tavoloj en la bakujo. La forno nun estas antaŭvarmigita al 170 ° supra / malsupra varmo.
  • Metu la bakujon kun rosta termometro meze de la forno kaj kiam la kerna temperaturo montras 70 ° kaj la jogurta tavolo havas tre malpezan karamelan koloron, la libana kokido estas preta.
  • Nun ornamu per verbeno.

Salato:

  • Lavu kaj purigu la laktukon kaj iomete tosti la sunflorajn semojn en la pato sen ia graso.
  • Por la vestaĵo, miksu olivan oleon, mustardon, akvon, marmeladon kaj citrono en vinagreton kaj miksu bone kun la salato.
  • Nun plenigu la salaton en 5 salatajn bovlojn kaj aspergu la sunflorajn semojn sur ilin.

nutrado

Servado: 100gKalorioj: 275kcalKarbonhidratoj: 18.8gProteino: 7.8gGraso: 18.7g
Foto de avataro

skribita de John Myers

Profesia Kuiristo kun 25 jaroj da industria sperto ĉe la plej altaj niveloj. Restoracia posedanto. Trinkaĵdirektoro kun sperto kreanta mondklasajn nacie agnoskitajn koktelprogramojn. Manĝverkisto kun karakteriza Kuirista voĉo kaj vidpunkto.

Lasi Respondon

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Bezonata kampoj estas markitaj *

Taksi ĉi tiun recepton




Pomkuko kaj Glaciaĵo

Kukuma Supo kaj Salmo