John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 2 Ĉielarka truto (à 200 g / ĉi tie: frostita manĝaĵo de Aldi Süd)
- 2 Cepoj
- 2 tomatoj
- 2 Ruĝaj pintaj parikas
- 200 g Celerioc
- 1 citrono
- 4 tbsp oleo
- 4 kuseneto Barbekuda spica salo (inkluzivita en la frosta pako)
Instrukcioj
- Degelu ĉielarkaj trutoj, lavu, bone sekigas per kuireja papero kaj frotu / aspergu per la barbekua spica salo interne kaj ekstere. Senŝeligi kaj tranĉi la cepojn. Purigu, lavu kaj tranĉu tomatojn. Purigu, lavu kaj tranĉu la spicitajn paprikojn. Purigu kaj lavu la celeriotigojn kaj tranĉu en ringojn. Tranĉi la citrono en tranĉaĵoj. Metu la legomojn en aluminian pladon, metu la trutojn supre, kovru per la citronkojnoj, verŝu per oleo (4 kuleroj) kaj baku / gratinadu en la antaŭvarmigita forno je 220 ° C dum ĉirkaŭ 25-30 minutoj. Servu la trutojn kun la legomoj. Ruĝa vino kongruas kun ĝi.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 306kcalKarbonhidratoj: 1.5gProteino: 0.8gGraso: 33.5g
