John Myers
Disvastigita kaj malofte rimarkita: preskaŭ kvarono de ĉiuj plenkreskuloj en ĉi tiu lando suferas de grasa hepato - kaj la nombro konstante pliiĝas. Sana dieto, fastado kaj ekzerco povas helpi.
Antaŭ ĉio, diabetuloj kaj tre obezaj havas grasan hepaton: Ĉirkaŭ 85 procentoj el ili estas trafitaj de ĉi tiu kronika hepata malsano - kaj ĉiu tria obeza infano en Germanio suferas de ĉi tiu malsano. Estas tri stadioj de grasa hepato:
- Etapo 1: pura grasa hepato sen inflama respondo
- Etapo 2: Grasa hepato kun inflama reago (steatohepatito, evoluanta averaĝe ĉiun duan tuŝitan personon)
- Etapo 3: hepata cirozo (grasa cirozo, influas ĉirkaŭ dek procentojn de kazoj)
Nerimarkita grasa hepato enhavas grandajn riskojn
Iu ajn kun grasa hepato pliigas la riskon de hepata inflamo kaj hepata kancero. Hita sangopremo kaj koraj kaj vaskulaj malsanoj ankaŭ ofte rilatas al grasa hepato. Grasa hepato ankaŭ akcelas la disvolviĝon de tipo 2 diabeto.
Simptomoj de la grasa hepato ne aperas ĝis tre malfrue
La malsano povas iri tute nerimarkita dum jaroj. La hepato stokas grason kaj ŝveliĝas - en severaj kazoj ĝi povas duobliĝi. Sed la organo suferas sekrete. La streso sur la hepato aperas maksimume en formo de laceco kaj problemoj de koncentriĝo. Eĉ la tiel nomataj hepataj valoroj (GOT, GPT) ne donas ajnan indikon en sangokontrolo en la unua etapo. Nur kiam la grasa hepato inflamas, la hepataj valoroj pliiĝas kaj foje aperas simptomoj de iktero. Ĉar grasa hepato ne plu povas ĝuste plenumi siajn metabolajn kontrolajn taskojn, la sangaj sukero kaj sangaj lipidniveloj iom post iom dereliĝas.
En la kazo de grasa hepato, ekzistas risko de inflamo, cikatriĝo kaj cirozo.
Se la pliigita graso kondukas al inflamo de la hepato laŭlonge de la tempo, gravaj sekvoj estas baldaŭaj: la hepata histo povas malmoliĝi, cikatriĝi kaj eĉ eventuale disvolviĝi en cirozon - proliferado, kiu finfine kondukas al cikatriĝo kaj perdo de funkcia histo. Tiam hepata transplantado povas esti la sola opcio.
Sed en la unua etapo ĉio ankoraŭ povas esti returnita: Por malpliigi kaj resanigi grasan hepaton, kutime sufiĉas perdi kvin ĝis sep procentojn de la korpa pezo.
Diagnozo: Kiel estas diagnozita grasa hepato?
La kuracisto ofte povas senti pligrandigitan hepaton (hepatomegalio). La diagnozo de grasa hepato povas esti konfirmita per:
- Ultrasono (sonografio) de la supra abdomeno kaj
- Sango-specimeno kun la determino de hepataj enzimoj: pliiĝo de gama GT (GGT) en pura grasa hepato (etapo 1), pliiĝo de GPT kaj GOT en la grashepato jam inflamata.
Indekso de Grasa Hepato (FLI): Indikilo bazita sur sangaj valoroj kaj pezo
La tiel nomata grasa hepata indekso (FLI) estas kalkulita el la sangaj valoroj por GGT kaj trigliceridoj kun la datumoj de BMI (proporcio alteco-peza) kaj abdomena cirkonferenco (mezurita ĉe talia alteco). Estas multaj retejoj en la Interreto kun senpagaj FLI-kalkuliloj, kie vi povas enigi viajn proprajn valorojn. Se la persona FLI estas pli ol 60, estas alta probablo de grasa hepato. Se la hepato estas tiam pligrandigita en la ultrasono, la diagnozo de grasa hepato estas preskaŭ certa.
Nur en maloftaj kazoj necesas trapiko de la hepato (hepata biopsio) - ĉi tio estas la forigo de malgranda histoprovaĵo sub loka anestezo por mikroskopa ekzameno. La kuracisto povas uzi fibroscan, specon de ultrasono, por ekzameni ĉu la hepata histo jam estis cikatra de inflamo kaj ĉu estas tendenco al fibrozo - la patologia proliferado de konektiva histo. Li uzas ĝin por mezuri la elastecon de la hepato.
Kaŭzoj: malbona dieto kaj manko de ekzerco
La grasa hepato estas malsano de civilizacio, ĝiaj kaŭzoj estas plejparte en la vivmaniero: malĝusta dieto - precipe tro da karbonhidratoj - kaj manko de ekzerco. Obezeco, sed ankaŭ alkohola misuzo, kaj iuj medikamentoj antaŭenigas la malsanon.
Tamen, eĉ sveltaj homoj ne estas imunaj kontraŭ grasa hepato. Proteina manko - ekzemple pro subnutrado - ankaŭ longtempe povas grasigi la hepaton. La risko ankaŭ pliiĝas dum gravedeco, post parta hepata forigo, aŭ post kirurgio, kiu fermas partojn de la maldika intesto.
Ŝanĝi vian dieton estas la sola kuraca aliro
Ne ekzistas medikamentoj por grasa hepato. Sed ŝanĝi vian dieton povas fari grandan diferencon. Ĝenerale, la stokado de graso (ĉefe trigliceridoj) en la hepataj ĉeloj estas revertebla - te ĝi povas esti inversa. Ekvilibra, sana dieto kaj abstinado de alkoholo ofte sufiĉas por ke la grasaj kuŝejoj tute malaperu. Dieto kun malpli da karbonhidratoj - ankaŭ konata kiel "malalta karbonhidrato" - estas precipe sukcesa.
Manĝpaŭzoj kaj avenaj tagoj por grasa hepato
Grava: La hepato bezonas paŭzojn inter manĝoj. La malnova regulo manĝi multajn malgrandajn manĝojn povas superforti la hepatajn ĉelojn. Por malpezigi la hepaton kaj malhelpi tipon 2 diabeto, unu avena tago semajne ankaŭ povas esti utila.
Fasto por la Hepato
Se vi havas altnivelan grashepaton aŭ estas tre tropeza (adipo), vi ankaŭ devus manĝi malpli da kalorioj. Intermita fastado povas helpi redukti pezon kaj normaligi metabolon.
La hepata funkcio estas plifortigita per la prebiota nutra inulino. Ĝi estas unu el la dietaj fibroj kaj troviĝas interalie en multaj radikaj legomoj. Kiel pulvoro, plenigita kulereto tage povas havi pozitivan efikon sur
- intesta flaŭro
- hepata funkcio
- sangaj lipidoj
En iuj kazoj, la kuracisto preskribos mallongdaŭran "hepatan rapidan" kun specialaj proteinaj trinkaĵoj antaŭ ol komenciĝos la reala dieto-ŝanĝo.
Ekzerco funkcias kontraŭ grasa hepato
Ne forgesi sufiĉas ekzercado - modera sufiĉas, kaj alt-efikecaj sportoj ne necesas. Ekzercado bruligas kaloriojn, kiuj tiam ne plu devas esti konvertitaj en (hepatan) grason. Ĝi devus esti almenaŭ 10,000 paŝoj tage.
