John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
Por la pansaĵo:
- 2 Vite tomatoj
- 3 Shalots
- 2 tbsp Frostita ceboleto
- 125 g Natura jogurto
- 1 malmultaj ŝprucaĵoj Ĵus elpremita citrono-suko
- 1 tbsp Vegetala oleo kun citrono
- 1 kuseneto Acer siropo
- salon
- Bunta pipro el la muelejo
- 0,5 kuseneto Kareopulvoro
Instrukcioj
- Forigu la eksterajn foliojn de la ĉina brasiko kaj tranĉu la tigon. Tranĉu la brasikon en mord-grandajn striojn kaj lavu, tiam ŝpini sekigi. Lavu la tomatojn, forigu la tigon, tranĉu la pulpon. Senŝeligi kaj haki la askalonojn.
- Metu ĉiujn ingrediencojn kune kun la ceboleto en salatobo kaj miksi bone. Por la pansaĵo, miksu la jogurton, citronan sukon, vegetalan oleon kaj acersiropon. Kongruu kun la spicoj kaj verŝu sur la salaton. Miksu ĉion kune bone.
- Lasu la salaton trempi dum ĉirkaŭ 10-15 minutoj, aranĝu kaj servu. Gustas tre bone kiel flanka salato kun pasto, viando kaj fiŝaj pladoj. Mi servis la salaton kun pika nudela pato, recepto sekvas. Amuziĝu provi :-).
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 65kcalKarbonhidratoj: 8.8gProteino: 3.6gGraso: 1.5g
