Micah Stanley
Sojfaba oleo ne estas nur altkvalita kuiroleo. Ĝi ankaŭ povas malpezigi diversajn malsanojn kaj esti uzata por kosmetikaj celoj.
Sojfaboj kaj sojfaba oleo ne nur estas popularaj en vegana kuirarto. La oleo de la fabo povas esti uzata kaj kiel manĝebla oleo kaj kiel ingredienco en medikamentaj kaj kosmetikaj produktoj kaj ofertas tutan gamon da sanaj avantaĝoj.
Eltiro de sojfaba oleo
Sojfaba oleo estas unu el la plej popularaj manĝeblaj oleoj en la mondo kaj, kune kun kolzo kaj palmoleo, estas unu el la plej ofte produktitaj oleoj. La jara produktado por la nutraĵa industrio estas ĉirkaŭ 35 milionoj da tunoj.
Estas du manieroj akiri sojfaban oleon. Indiĝena sojfaba oleo akiriĝas per milda malvarma premado. Alternative, ĝi ankaŭ povas esti ĉerpita - ĉi tio solvas la ingrediencojn de la fabo. La malavantaĝo de eltiro: Pluraj valoraj ingrediencoj estas perditaj ĉi tie. La denaska sojfaba oleo ankaŭ diferencas de la ĉerpita sojfaba oleo laŭ koloro kaj gusto: la malvarmpremita oleo estas pli malhela kaj havas pli plenan guston.
Ingrediencoj de malvarma premita sojfaba oleo
Indiĝena sojfaba oleo enhavas tutan gamon da valoraj ingrediencoj. Ĉi tio inkluzivas, ekzemple, multajn nesaturitajn grasajn acidojn, kiel omega-3 kaj omega-6 grasacidoj. Ankaŭ inkluzivita linolena acido: kiu helpas la korpon batali inflamon. Linoleika acido ankaŭ estas komponanto de la oleo - ĉi tio estas grava por la akva reguligo de la korpo.
Sojfaba oleo ankaŭ enhavas multajn vitaminojn, kiel vitaminoj E, K, B2, B6, folika acido kaj B1, same kiel mineralojn kiel natrio, kalio, fero, zinko, kupro, fosforo kaj magnezio. Ĝi ankaŭ enhavas esencajn aminoacidojn, kiuj ne povas esti produktitaj de la korpo mem kaj tial devas esti ingestitaj per manĝaĵo.
Ĉi tiuj aminoacidoj plenumas diversajn taskojn en la korpo. Do ili estas esencaj por muskola konstruo, la nerva sistemo kaj kresko. Kaj sojfaba oleo ankaŭ valoras sian pezon en oro por la hepato. Ĉar neniu oleo enhavas pli da lecitino - ĉi tio subtenas grasan metabolon kaj kontraŭstaras grasan hepaton.
Aplikoj de sojfaba oleo
Sojfaba oleo laŭdire malhelpas tutan gamon da malsanoj. Oni diras, ke la oleo kontraŭas kardiovaskulajn malsanojn kaj malaltigas kolesterolon. Ĝi ankaŭ laŭdire plifortigas la imunsistemon.
Sojfaba oleo estas ofte uzata por certaj haŭtaj problemoj. La kampoj de apliko inkluzivas:
- psoriasis
- neŭrodermito
- ekzemo
- pikado
Pli malnova haŭto precipe povas profiti el sojfaba oleo. La ingrediencoj antaŭenigas ĉelan sanon kaj certigas, ke la haŭto denove aspektas pli juna.
Flankaj efikoj de sojfaba oleo
Sojfaba oleo estas konsiderata plejparte libera de kromefikoj. Ĝi ankaŭ estas sekura por gravedaj virinoj kaj mamnutrantaj patrinoj. Alergiaj reagoj al sojo estas maloftaj, sed iuj homoj estas hipersentemaj al sojproduktoj.
Se vi dubas, vi devus konsulti kuraciston. Individuoj alergiaj al nuksoj aŭ betula poleno ankaŭ devas singarde.
Dozaj formoj kaj aĉeto de sojfaba oleo
Sojfaba oleo estas komponanto de diversaj kosmetikaj produktoj. Homoj kun haŭtaj problemoj trovas helpon uzante banan aldonaĵon. Sed ĝi ankaŭ povas esti uzata kiel duŝĝelo. Haŭtaj kremoj, korpaj locioj aŭ prizorgaj oleoj enhavantaj soja oleo estas same oftaj. Vi ankaŭ povas uzi dietajn suplementojn kun sojfaba oleo. Ĉi tiuj estas haveblaj en apotekoj, apotekoj aŭ sanmanĝaĵoj kaj ankaŭ en bone provizitaj superbazaroj. Kiam vi aĉetas sojfaban oleon, vi devas certigi, ke ĝi havas organikan sigelon de aprobo kaj ke ĝi estas ne-GMO-produkto.
