in

Spageto kun Marmanĝaĵo kaj Poste Fritita Kalmaro

5 el 5 voĉoj
Kurso vespermanĝo
kuirado Eŭropa
Servoj 4 personoj
kalorioj 203 kcal

ingrediencoj
 

  • 500 g Mariskoj se iĝas freŝaj
  • 500 g spagetoj
  • ajlo
  • 2 malgranda Kvaronigita tomato
  • Ekstra virga oleo
  • salon
  • pipro
  • 500 g Calamaritube
  • Faruno
  • salon
  • Pikita petroselo

Instrukcioj
 

  • Fritu la ajlon en la olivoleo, aldonu la mariskojn kaj lasu kuiri dum 4 minutoj sen aldoni la likvaĵon. tomatoj iom da salo ĉar la mariskoj jam havas sian propran salon aldonu kovrilon kaj lasu kuiri lastan pipron. Kuiru la paston en salita akvo dum 2 minutoj kaj poste aldonu akvon de la pasto al la marmanĝaĵo kaj dum vi moviĝas, kuiru la paston ĝis al dente, aspergu la petroselolon kelkajn minutojn antaŭe. Ne devas esti tro da likvaĵo. Servu tuj. poste turnu la kalmarojn en farunon kaj fritu ilin brune ĉiuflanke en varma oleo

nutrado

Servado: 100gKalorioj: 203kcalKarbonhidratoj: 32.9gProteino: 13.4gGraso: 1.7g
Foto de avataro

skribita de John Myers

Profesia Kuiristo kun 25 jaroj da industria sperto ĉe la plej altaj niveloj. Restoracia posedanto. Trinkaĵdirektoro kun sperto kreanta mondklasajn nacie agnoskitajn koktelprogramojn. Manĝverkisto kun karakteriza Kuirista voĉo kaj vidpunkto.

Lasi Respondon

Foto de avataro

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Bezonata kampoj estas markitaj *

Taksi ĉi tiun recepton




Frukta Kazeo

Citrono - Kokoso - Bingokuko