John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 400 g spagetoj
- 1 aron Supverdaĵoj
- 300 g Spicita porkaĵviando / Turingia Mett
- 100 ml Vegeta buljono
- 1 cepo
- 1 pack Kribritaj tomatoj
- Salo, pipro, ajlo pulvoro
- 2 tbsp Oleo de olivo
Instrukcioj
- Senŝeligu la supverdaĵojn kaj tranĉu en malgrandajn kubojn. Varmigu 2 kulerojn da oliv-oleo en pato kaj saltu la legomojn (supo-legomojn kaj cepoj) dum 3 minutoj - aldonu la hakaĵon kaj kuiru dum aliaj 5 minutoj.
- Preparu la spagetojn
- Aldonu 100 ml da buljono kaj 1 tetra pakaĵon da purigitaj tomatoj al la miksaĵo de legomoj kaj hakitaj kaj lasu ĝin boli dum aliaj 5 minutoj. Sezonu per salo, pipro kaj ajlo-pulvoro kaj servu kun la spageto.
- Nia filo estas legombruulo - sed li manĝas ĉion en supoj kaj saŭcoj .-) Tial ĉi tiu bologna varianto estas ĝuste lia afero 🙂 Bonan apetiton!
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 347kcalKarbonhidratoj: 50.9gProteino: 9.7gGraso: 11.4g
