John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 4 granda Fajne kradritajn karotojn
- 2 Ajloj fajne pikitaj
- 450 g Natura jogurto 10% graso
- 1 Manpleno da fajne pikita petroselo
- 1 kuseneto salon
- 0,5 kuseneto pipro
- Iom da olivoleo
Instrukcioj
- Tre simpla kaj rapide farita salato, kiu bongustas kaj estas freŝa 🙂 Senŝeligi la karotojn, kradu ilin fajne kaj friti ilin en pato kun iom da olivoleo dum ĉirkaŭ 3 minutoj. Bonvolu nur 2-3 minutojn por ke la karotoj restu krudaj. Lasu malvarmigi.
- Fajne haki la ajlon kaj petroselo kaj metu en bovlon. Aldonu jogurton kaj miksu ĉion bone. Salo kaj pipro.
- Nun aldonu la karotojn al la jogurta miksaĵo kaj miksu ĉion bone. Nun metu en pladon kaj ornamu per iom da petroselo. Malvarigu. Bonega por kradrostoj aŭ simple kun freŝa platpano. Amuziĝu kopiante kaj ĝuu vian manĝon 🙂
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 14kcalKarbonhidratoj: 2.6gProteino: 0.5gGraso: 0.2g
