Micah Stanley
La deficiencia de vitamina B5 es más común en las mujeres. La vitamina es importante para el metabolismo de las grasas y la producción de energía. Por lo tanto, debe tratar una deficiencia y llegar al fondo de las causas.
¿Cuáles son las causas de una deficiencia de vitamina B5?
Dado que la vitamina B5 (ácido pantoténico) se encuentra en casi todos los alimentos, una deficiencia grave es rara en este país, a diferencia de la deficiencia generalizada de yodo. Sin embargo, son posibles formas leves de deficiencia de vitamina B5. Esto se debe en parte a que la vitamina es muy sensible al calor y se pierden grandes cantidades al cocinar, asar u hornear.
Pero la desnutrición y la desnutrición, como el consumo frecuente de productos preparados y las dietas, también pueden provocar que no se consuman suficientes vitaminas y minerales con los alimentos. Las dietas radicales podrían ser una de las razones por las que las mujeres tienen más probabilidades de verse afectadas; estadísticamente hablando, es más probable que intenten reducir su peso con cambios dietéticos extremos que los hombres. Las personas con trastornos alimentarios, como la anorexia y la bulimia, también suelen sufrir desnutrición.
Las enfermedades gastrointestinales crónicas, como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn, también pueden ser una causa de deficiencia de vitamina B5. Su mucosa intestinal está permanentemente inflamada, lo que reduce la capacidad del cuerpo para absorber la vitamina B5. Los alcohólicos tienen un problema similar: debido a que el hígado está gravemente dañado por el consumo de alcohol, ya no puede utilizar adecuadamente las vitaminas y los nutrientes.
¿Cuáles son los síntomas de una deficiencia de vitamina B5?
Dado que una deficiencia de vitamina B5 a menudo ocurre en relación con otra deficiencia en el complejo de vitamina B, los síntomas también son similares. Los primeros signos son
- fatiga
- falta de concentración
- trastornos del sueño
- irritabilidad y
- estados de ánimo depresivos leves
En este país sólo se conoce una deficiencia aislada severa de vitamina B5 en alcohólicos o desnutridos extremos, como ocurre en la anorexia. Conduce al llamado “Síndrome de Pies Ardientes”. Esto causa ardor doloroso, hormigueo y entumecimiento en las plantas de los pies. La debilidad muscular también es un síntoma de una deficiencia grave de vitamina B5.
¿Cuál es el tratamiento para una deficiencia de vitamina B5?
Si el médico diagnostica una deficiencia aguda y aislada de vitamina B5, esta debe remediarse rápidamente. Las cantidades de vitamina B5 que serían necesarias para esto no pueden alcanzarse lo suficientemente rápido a través de la nutrición. Los síntomas de deficiencia grave pueden requerir un tratamiento con hasta 1,000 miligramos de vitamina B5 al día. Por ejemplo, tendrías que comer 1.5 kilogramos de hígado al día. Para carencias menores se prescriben dosis de 100 a 200 miligramos de vitamina B5.
Incluso si la vitamina B5 casi no causa efectos secundarios, incluso en dosis altas, el tratamiento de una deficiencia de vitamina B5 siempre debe discutirse con su médico.
