Emma Miller
Datos inesperados sobre una de nuestras frutas favoritas. La mandarina es un atributo integral de las vacaciones de Año Nuevo, pero pocas personas saben que la fruta favorita de todos puede hacer tanto bien como mal.
Las mandarinas se consideran muy saludables, aunque pueden ser dañinas para algunas personas, escribe fruit city.
¿Cuáles son los beneficios de las mandarinas?
La fruta contiene una gran cantidad de diversos ácidos y vitaminas, por lo que puede recomendarse con seguridad para la falta de estas sustancias en el cuerpo. Las mandarinas también contienen antisépticos naturales, que ayudan a combatir las bacterias. Los cítricos pueden fortalecer el sistema inmunológico debido al contenido de una gran cantidad de ácido ascórbico.
La fruta es buena para combatir los resfriados, y la cáscara de mandarina es especialmente apreciada porque ayuda a diluir el esputo y reducir la tos. La mandarina también ayuda a reducir la fiebre y activa las defensas del cuerpo contra ARVI y la influenza, y el aceite de mandarina es conocido por su efecto sedante, calma, mejora el sueño y ayuda a eliminar la ansiedad.
Ayudan a mejorar la digestión: la fruta es rica en fibra y pectina, que aceleran el movimiento de los alimentos y activan el metabolismo. Las mandarinas pueden formar parte de una dieta porque contribuyen a la pérdida de peso, aunque contienen suficiente azúcar.
El daño de las mandarinas: quién debe comerlas con precaución
Se recomienda consumir las mandarinas con precaución, ya que son una fruta alergénica. Además, deben limitarse o excluirse de la dieta por:
- enfermedades de los intestinos y el estómago (gastritis con mucha acidez, úlceras), ya que el ácido ascórbico irrita las membranas mucosas dañadas
- la presencia de hepatitis, nefritis o colecistitis, debido al daño hepático
- aumento del apetito y trastornos de la alimentación: no debe comer fruta con el estómago vacío e inmediatamente después de una comida.
- Además, no le des mandarinas a niños menores de tres años ni limites el consumo a unas pocas rodajas al día.
