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Ingredientes
para el pescado
- 2 Trucha entera - fresca o congelada
- 1 limón sin tratar
- Perejil
Para la cama de verduras
- 2 Zanahorias
- 1 Puerro
- 200 g Champiñones marrones
- Jengibre fresco
- 1 Diente de ajo
- Sal pimienta
- 2 Cucharadas grandes Mantequilla
- Papel de aluminio y fuente para hornear
Instrucciones
preparar el pescado
- En el caso del pescado recién pescado, conviene salarlo bien unas horas antes para que la mucosidad se disuelva mejor al lavarlo.
- Precalentar el horno a aprox. 220°C.
Preparar verduras
- Picar finamente el ajo y el jengibre fresco. Lavar las zanahorias, pelarlas y cortarlas en tiras, lavar el puerro y cortarlo en aros finos. Limpiar los champiñones y cortarlos en rodajas finas. Cortar los limones en rodajas (2-3 rodajas por pez), lavar el perejil.
cama de verduras
- Ahora coloque papel de aluminio (si no tiene uno particularmente resistente al desgarro, entonces en varias capas): debe haber suficiente espacio para los peces. Ahora coloque primero las tiras de zanahoria, luego el puerro y los champiñones uno encima del otro, sobre los cuales distribuya el jengibre y el ajo. Sazone todo con sal y pimienta.
- Sazone también el pescado con sal y pimienta, eche las rodajas de limón y las ramitas de perejil, luego coloque el pescado sobre la cama de verduras y unte la mantequilla sobre el pescado en forma de escamas. Luego cierre el papel aluminio y coloque los paquetes en una fuente para horno (¡para que el jugo no arruine el horno!).
- Ponga la fuente para hornear en el medio del horno y deje que el pescado se cocine a aprox. 200-210 °C durante 30-35 minutos (depende del tamaño del pescado). Cuando termine el tiempo de cocción, abra los paquetes y sírvalos tal como están o coloque el pescado y las verduras en un plato.
Guarniciones
- Mientras tanto, puedes preparar papas hervidas si lo deseas, pero el pan blanco también sabe muy bien con ellas.
Nutrición
Servicio: 100gCalorías: 173kcalCarbohidratos: 0.2gProteína: 4.6gGrasa: 17.3g