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Trucha sobre Verduras

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Tiempo total 50 minutos
Curso Cena
Cocina Europea
Porciones 2 personas
Calorías 173 kcal

Ingredientes
 

para el pescado

  • 2 Trucha entera - fresca o congelada
  • 1 limón sin tratar
  • Perejil

Para la cama de verduras

  • 2 Zanahorias
  • 1 Puerro
  • 200 g Champiñones marrones
  • Jengibre fresco
  • 1 Diente de ajo
  • Sal pimienta
  • 2 Cucharadas grandes Mantequilla
  • Papel de aluminio y fuente para hornear

Instrucciones
 

preparar el pescado

  • En el caso del pescado recién pescado, conviene salarlo bien unas horas antes para que la mucosidad se disuelva mejor al lavarlo.
  • Precalentar el horno a aprox. 220°C.

Preparar verduras

  • Picar finamente el ajo y el jengibre fresco. Lavar las zanahorias, pelarlas y cortarlas en tiras, lavar el puerro y cortarlo en aros finos. Limpiar los champiñones y cortarlos en rodajas finas. Cortar los limones en rodajas (2-3 rodajas por pez), lavar el perejil.

cama de verduras

  • Ahora coloque papel de aluminio (si no tiene uno particularmente resistente al desgarro, entonces en varias capas): debe haber suficiente espacio para los peces. Ahora coloque primero las tiras de zanahoria, luego el puerro y los champiñones uno encima del otro, sobre los cuales distribuya el jengibre y el ajo. Sazone todo con sal y pimienta.
  • Sazone también el pescado con sal y pimienta, eche las rodajas de limón y las ramitas de perejil, luego coloque el pescado sobre la cama de verduras y unte la mantequilla sobre el pescado en forma de escamas. Luego cierre el papel aluminio y coloque los paquetes en una fuente para horno (¡para que el jugo no arruine el horno!).
  • Ponga la fuente para hornear en el medio del horno y deje que el pescado se cocine a aprox. 200-210 °C durante 30-35 minutos (depende del tamaño del pescado). Cuando termine el tiempo de cocción, abra los paquetes y sírvalos tal como están o coloque el pescado y las verduras en un plato.

Guarniciones

  • Mientras tanto, puedes preparar papas hervidas si lo deseas, pero el pan blanco también sabe muy bien con ellas.

Nutrición

Servicio: 100gCalorías: 173kcalCarbohidratos: 0.2gProteína: 4.6gGrasa: 17.3g
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Escrito por John Myers

Chef profesional con 25 años de experiencia en la industria al más alto nivel. Propietario de restaurante. Director de bebidas con experiencia en la creación de programas de cócteles reconocidos a nivel nacional. Escritor gastronómico con una voz y un punto de vista distintivos impulsados ​​por el chef.

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