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Pollo al vapor

Tiempo total45 minutos
Porciones: 4 personas

Ingredientes

  • 500 g Pechugas de pollo
  • 2 pieza Dientes de ajo
  • 1 cucharaditas Salsa de Chile (Sambal Oelek)
  • 3 Cucharadas grandes Salsa de soja
  • 1 Cucharadas grandes Chutney de mango
  • 1 chica col china fresca
  • 2 Cucharadas grandes Maníes tostados
  • cilantro
  • Sal
  • Pimienta negra del molino

Instrucciones

  • Lavar, secar y trocear el pollo.
  • Pelar el ajo, picarlo muy fino, frotar con sal y mezclar con el aceite de sambal, la salsa de soja y el chuttney. Voltee la carne y deje marinar tapada durante 1-2 horas en el refrigerador.
  • Lave la col china, límpiela, córtela en hojas individuales. Coloque las hojas en la vaporera (alternativamente, una placa resistente al calor), sazone con sal y pimienta en el medio y extienda el pollo sobre la cama de col china.
  • Coloque la cesta o plato de vapor en el wok, coloque la tapa, cubra todo y cocine al vapor a fuego medio durante unos 12 minutos. Si es necesario, voltee la carne con cuidado en el medio para que se cocine de manera uniforme.
  • Picar finamente los cacahuetes y espolvorear con el cilantro sobre la carne, servir inmediatamente caliente.
  • ¡El arroz con pimiento y tomate va bien como guarnición!

Nutrición

Servicio: 100g | Calorías: 135kcal | Carbohidratos: 2.9g | Proteína: 19.8g | Grasa: 4.8g