John Myers
Sisu
show
Koostis
- 180 g Kolmapäev nuudlid
- Sool
- 200 g Punased paprikad
- 200 g Porgandid
- 100 g porrulauk
- 180 g Austri seened
- 125 g Punane sibul
- 2 Küüslauguküüned
- 2 g Tükeldatud ingver
- 500 g Kanarind
- 7 tšstopi Sojakaste tume
- 7 tšstopi Magus ja kuum tšillikaste
- 100 g Ananassitükid konservist
- 2 tšstopi maapähkliõli
Juhised
- Pane pasta keevasse soolaga maitsestatud vette. Tõsta tulelt ja küpseta umbes 5 minutit, seejärel nõruta.
- Vahepeal koori küüslauk ja suru läbi küüslaugupressi. Ingver koorida ja peeneks hakkida. Koori sibulad ja lõika õhukesteks viiludeks. Puhasta porru, lõika rõngasteks ja pese. Eemaldage paprika valgetelt jagajatelt ja lõigake õhukesteks ribadeks. Koori porgandid ja lõika õhukesteks viiludeks. Lõika austriseened väiksemateks tükkideks.
- Peske liha, kuivatage ja lõigake suupisteteks. Kuumuta pannil õli. Prae liha selles keerates 3 minutit. Prae praerasvas korraks küüslauku, ingverit ja sibulat. Prae porru, seened, paprika ja porgand. Deglaseerige sojakastme ja tšillikastmega. Lisa pannile pasta ja ananass ning keera sisse.
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 107kcalSüsivesikud: 3.8gValk: 9.9gRasva: 5.7g
