Banaan põhjustab kõhukinnisust: mis selle taga tegelikult on

Banaanid on populaarne ja tervislik puuvili. Siiski on banaanil kõhukinnisuse põhjustaja maine. Sellest artiklist saate teada, kas see oletus on õige.

Banaan ei põhjusta kõhukinnisust

See on müüt, et banaan on kõhukinnisus ja põhjustab seega kõhukinnisust.

• Banaan on rikas kiudainete poolest. Banaanis on need pektiinid.
• Need pektiinid puhastavad sooleseina, millest on sooltele kõhulahtisuse korral palju abi.
• Kui banaani püreestada, saavad pektiinid oma tööga eriti hästi hakkama. Seetõttu saavad lapsed kõhulahtisuse korral sageli puuviljapüreed.
• Kui teil pole kõhulahtisust, reguleerib banaan lihtsalt teie seedimist.
• Tähtis ja märkus: see kehtib ainult küpsete banaanide kohta

Küpsemata banaanid soodustavad kõhukinnisust

Kui rääkida küpsetest banaanidest, siis on tegelikult tõsi, et puuviljad võivad põhjustada kõhukinnisust.

• Selle põhjuseks on asjaolu, et küpsed banaanid sisaldavad palju rohkem tärklist kui küpsed puuviljad.
• Sooled ei ole tärklise lagundamisel kuigi osavad. Ta vajab selleks rohkem aega.
• Seega püsib banaan teie soolestikus kauem kui muu toit.
• Pikema säilitusaja tõttu eraldatakse toidumassist rohkem vett ja tekib kõhukinnisus.