in

Lambajuustu, basiiliku ja parmesaniga täidetud kana rinnafilee roheliste ubadega

5 Alates 2 Hääli
Prep Time 20 protokoll
Küpseta aega 20 protokoll
Aeg kokku 40 protokoll
Kursus Lõuna
Köök Euroopa
Portsjonid 2 inimesed
Kaloreid 271 kcal

Koostis
 

  • 2 Kana rinnafilee poolikud
  • 500 g Oad
  • 100 g Lambapiima juust
  • Basiilik
  • 20 g Parmesani
  • 1 Sibul
  • Soolane vürts
  • Sool
  • Pipar veskist
  • Õli praadimiseks

Juhised
 

  • Pese ja tupsuta fileed ning lõika neile tasku. Maitsesta pipraga. Mina siin soola ei kasuta, lambajuust on piisavalt hästi soolatud. Püreesta käsitsi filee peale lambajuust. Top basiilikuga. Ma ei lõika basiilikut, sest liiga palju mahla läheb kaotsi, intensiivsus on parem.
  • Lõika parmesan õhukesteks viiludeks ja aseta täidisele.
  • Sule filee taskud rulaadinõelaga.
  • Pruunista fileed kuumas õlis ja prae neid siis veel 15 minutit keskmisel kuumusel pritsmekaitsega. Jätkake lonksukese vee lisamist, et fileed muutuksid ümberringi ühtlaselt kuldpruuniks ja liha oleks mõnus pehme.
  • Tükelda ubade jaoks sibul. Kuumuta õli ja prae oad koos sibulakuubikutega. Maitsesta soola, pipra ja soolaga.

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 271kcalSüsivesikud: 32.2gValk: 20.7gRasva: 6.2g
Avatari foto

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Hinnake seda retsepti




Jäätis: ingveri vaniljejäätis

Filee võiporgandi ja seesamipihviga