Sisu
show
Koostis
- 2 Kana rinnad
- Sool
- Pipar
- 6 PIDURIKETTAD Peekoni viilud
- 150 g Kahekordne toorjuust
- 3 Küüslauguküüned
- 150 g zucchini
- 6 Kuivatatud tomatid õlis
- Sool
- Pipar
Juhised
- Peske kana rinnad põhjalikult ja kuivatage.
- Lõika terava noaga kanarind, murra see lahti ja tasanda, maitsesta soola ja pipraga ning tõsta peale peekon.
täitmine
- Pese suvikõrvits, eemalda seemned ja lõika väikesteks kuubikuteks
- Nõruta tomatid köögirätikul, tükelda, haki küüslauk peeneks ja lisa kõik toorjuustule – sega korralikult läbi.
- Nüüd jaotage täidis kana rinnale, keerake kinni ja kinnitage hambaorkidega
- Kuumuta pannil veidi õli ja prae kanarinda korraks mõlemalt poolt
- Nüüd võta see välja, vala küpsetusnõusse puljong ja pane 170c ahju 15-20 minutiks
- Lõika kanarind diagonaalselt, tõsta taldrikule ja serveeri kartulipudruga ******************************* HEA ISU * **************************************
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 322kcalSüsivesikud: 1.9gValk: 7gRasva: 32.2g