John Myers
Sisu
show
Koostis
- 250 g Kahvliga spagetid
- 250 g Keedetud sink
- 2 Kornišonid
- 1 punane pipar
- 1 Kollane pipar
- 3 tomatid
- 1 Tükeldatud sibul
- 1 Tass naturaalset jogurtit
- 1 tsp Sidrunimahl
- 1 tsp Äädikas
- 1 tšstopi Oliiviõli
- Valge pipar
- 1 pakett Sügavkülmutatud 8 ürti
Juhised
- Keeda pasta soolaga maitsestatud vees 12 minutit al dente. Lõika sink ribadeks, viiluta õhukeselt marineeritud kurk ja õhukeselt paprika. Lõika kaheksa tomatit ja haki sibul väikesteks tükkideks. Pane kõik koostisosad kaussi ja sega omavahel. Marinaadi jaoks sega omavahel jogurt, sidrunimahl ja äädikas. Maitsesta soola ja pipraga, sega hulka õli ja sega ürtidega kuni sulamiseni. Vala salatile ja sega lõdvalt läbi. Kata kaanega ja lase külmkapis 60 minutit tõmmata.
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 261kcalSüsivesikud: 32.6gValk: 14.5gRasva: 7.9g
