Ingveri tee õhtul või mitte? Peaksite seda tähele panema

Kuigi ingveritee on maitsev jook, millel on palju positiivseid omadusi, tuleks õhtul siiski kasutada teist öömütsi. Selgitame, mis on selle taga ja kuidas saate ingverit oma dieeti lisada.

Õhtune ingveritee – miks seda vältida:

Ingveriteel on mitmeid tervist edendavaid omadusi. Helepruun mugul leevendab valu ning aitab külmetuse ja seedeprobleemide korral. Kuum jook seevastu und ei soodusta.

• Sidruniselt vürtsikas ingveri aroom mõjub kehale ergutavalt. Ingveritee on seega sobiv alternatiiv hommikuti kofeiini sisaldavatele jookidele, kuid õhtune tassike võib kaasa tuua probleeme uinumisega.
• Tänu oma ainevahetust kiirendavatele omadustele hoiab ingveritee keha ärkvel ja aktiivsena üsna pikka aega. Tervislik mugul stimuleerib seedeprotsesse ja soolestiku liikumist.
• Samuti on parem vältida ingveriteed enne magamaminekut selle diureetilise toime tõttu. Seetõttu on võimalikud sagedased ärkamised ja unehäired.
• Proovi neid alternatiive öömütsina: lavendli-, kummeli-, palderjani- ja melissi teel on und soodustavad omadused.

Siit saate teada, kuidas saate ingverit oma dieeti lisada

Kuigi mitte õhtul, saab ingverit oma dieeti lisada mitmel viisil.

• Päevasel ajal annab energiat ingveritee tarbimine. See leevendab külmetuse sümptomeid, ergutab seedimist ja seda võib täiskõhutunde vastu võtta enne söömist.
• Värskelt keedetud ingveritee jaoks lõika ingverijuur väikesteks tükkideks – mida peenem, seda aromaatsem on teejook. Vala ingveritükkidele kuum vesi ja lase teel tõmmata 5-10 minutit.
• Ingveri tee on eriti maitsev sidrunipigistuse või lusikatäie meega. Mugulat ostes on kõige parem kasutada mahetooteid. Sel juhul võite ingveri koort kõhklemata kasutada.
• Värske ingver sobib ka teiste jookide lisandiks. Peenesta vett ja mahlu mõne ingveritükiga.
• Ingverijuurele iseloomulik terav aroom sobib hästi ka paljude roogadega – magus ja soolane. Alates ingveriga kõrvitsasupist ja lõpetades ingveriküpsistega – teie loomingulisusel pole köögis piire. Ingveripulbrit ja värsket ingverit saab poodidest.
• Söökidele ja jookidele ei saa lisada mitte ainult ingveritükke, vaid neid saab ka otse närida. Sellisel kujul aitab ingver haigusnähtude, näiteks iivelduse korral. Kui teil on halb hingeõhk, proovige närimiskummi asemel kasutada ingverit: juurtes olevad teravad ained lagundavad suus väävli ja värskendavad hingeõhku.
• Tähtis: Vaatamata paljudele positiivsetele omadustele ei tohiks ingveri tarbimisega liialdada. Suurenenud tarbimine põhjustab kiiresti kõrvetised. Soovitatav on mitte ületada 50 grammi värsket ingverit päevas.