John Myers
Sisu
show
Koostis
- 2 Värske kanarind
Marinaad:
- Sojakaste
- Sambal Olek
- Vahtrasiirup
- Sidrunheina pulk
Kaste:
- 1 Punased paprikad
- 1 väike Tükeldatud sibul
- 1 Nelk Värske küüslauk
- 400 ml Magustamata kookospiim
- 2 tsp Kollane karripasta
- 1 splash Kalakaste
- 1 tsp karri pulber
- Sool ja pipar
- 1 Muna klopis lahti
- leivapuru
- Tärklis siduda
Juhised
- Leota kanarinda päev marinaadis. Seejärel määri, soola ja pipart, veereta munas ja riivsaias ning prae korraks kuumas õlis.
- Kastmeks prae sibulad õlis, pruunista veidi küüslauku ja paprikat, puista peale karripulber, lisa karripasta, täida kookospiimaga, maitsesta ja paksenda.
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 21kcalSüsivesikud: 2.9gValk: 0.6gRasva: 0.7g
