John Myers
Kõrvitsaseemned on tervislikud, sest neis on palju toitaineid, valku ja häid rasvu. Siiski ei tohiks seda alguses liiga palju süüa, sest organism peab kõigepealt harjuma suure loodusliku toitainete mitmekesisusega.
Miks on kõrvitsaseemned nii tervislikud
Nagu päevalilleseemned, pähklid või muud seemned, on ka kõrvitsaseemned väga tervislikud. Ühelt poolt seetõttu, et need annavad kehale looduslikke ehitusplokke tervete rakkude ehitamiseks. Ja teisest küljest, kuna need sisaldavad nii palju toitaineid, valke ja rasvu, et isegi väikesed kogused katavad toitumisvajadused.
- Kõrvitsaseemned sisaldavad kvaliteetset valku, mida organism saab täielikult ära kasutada. See tähendab, et ta saab seda kasutada uute tervete keharakkude ehitamiseks.
- Lisaks on tuumades palju mineraale. Nende hulka kuuluvad magneesium, raud ja tsink. Neid on vaja kõige olulisemate kehafunktsioonide jaoks, nagu hingamine, liikumine, mõtlemine ja lihaste kasvatamine.
- Lisaks toetavad kõrvitsaseemned keha puhastumisel. Nii tõrjutakse välja sooleparasiidid, vähenevad stressiradikaalid, väheneb põletikurisk ja toetatakse maksa detoksikatsioonis.
- Samal ajal põhjustavad seemned serotiini taseme tõusu. See tähendab, et teie hea tuju tõuseb.
- Selles sisalduvad rasvhapped varustavad keha ka heade ja tervislike rasvadega, mis on teie tuju jaoks sama olulised kui tervete kudede jaoks.
Sööge kõrvitsaseemneid – peaksite sellele tähelepanu pöörama
On oluline, et sööksite kõrvitsaseemneid toorelt ja kuumutamata. Kuumutamisel rasvhapped muutuvad ja toovad organismile rohkem kahju kui kasu. Selle põhjuseks on muutunud sidemed, mida siis enam tervete rakkude ehitamiseks kasutada ei saa.
- Söö kõrvitsaseemneid võimalikult värskelt, sest need võivad neis sisalduva rasva tõttu kiiresti rääsuda. Kui tuumad lõhnavad või maitsevad naljakalt, haarake uus portsjon.
- Lisage seemned aeglaselt oma dieeti, et teie keha ja seedesüsteem saaksid aeglaselt harjuda suurenenud toitainete tarbimisega. Kui talute seda hästi, suurendage annust kuni peotäie seemneteni päevas.
- Märkad, et organism ei talu alguses paljusid seedeprobleeme, pidevat tualetis käimist, vistrikke või halba tuju. Keha püüab liigsest vabaneda.
- Sööge ka teadlikult, et märkaksite, millal keha on saanud küllalt – mitte vahepeal, mitte kõrval ja võimalusel mitte segamini paljude teiste toiduainetega. Vastasel juhul kaotate kontakti oma keha signaalidega ja sööte rohkem kui vaja või midagi, mis teile ei meeldi või ei meeldi.
