John Myers
Sisu
show
Koostis
- 1 liiter Vesi
- 150 g Läätsed punased
- 0,5 kamp Kevadsibul värskelt
- 3 tšstopi Acuka = kuum vürtsipasta
- Sool
Juhised
- Kuumuta vesi keemiseni, lisa läätsed ja hauta umbes 15-20 minutit.
- Puhasta kevadised sibulad ja lõika rõngasteks ning lisa seejärel kastrulisse.
- Sega juurde maitseainepasta (olenevalt maitsest veidi rohkem või vähem) ja hauta veel 10-15 minutit.
- Seejärel lisa maitse järgi soola.
- Vürtspasta koosneb: paprika viljaliha, tomatipasta, kreeka pähklid, sarapuupähklid, taimeõli, küüslauk, sool, suhkur, koriander, tüümian, köömned, pipar
- PS: Kui hautist paar tundi ette valmistada, on see hästi tõmbav ja maitseb siis veelgi paremini. Siis on vaja ainult soojendada (pärast tööd).
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 40kcalSüsivesikud: 6.4gValk: 3gRasva: 0.2g
