Maitsvad ideed kiirtoiduks – pasta tuuniklakastmega
Umbes 3 roa portsjoni jaoks läheb vaja 350 grammi täisterapastat, 1 küüslauguküünt, 1 purk tuunikala, 5 tl tomatipastat, 1 sibul, 20 grammi parmesani juustu, 100 milliliitrit vahukoort, pune, soola , pipart ja paprikapulbrit.
- Kõigepealt haki küüslauguküüs ja sibul.
- Nüüd pane need pannile ja lase mõlemal praadida. Seejärel lisa ka tuunikala.
- Nüüd deglaseeri ained vahukoorega ning lisa ka tomatipasta ja umbes 80 milliliitrit vett.
- Kuni koostisained keevad, võid valmistada nuudlid vastavalt pakendi juhistele.
- Seejärel maitsesta kaste vastavalt maitsele vürtsidega ning serveeri siis koos valmis pastaga.
Tervislik ja kiire: maitsev wrap
Kui aeg on ülioluline, on wrap ideaalne eine. 4 tüki jaoks läheb vaja 4 nisutortillat, 1 avokaadot, 1 mini-rooma salatit, 400 grammi suitsulõhet, 4 spl salatikastet, 1 spl sidrunimahla, soola ja pipart.
- Kõigepealt lõigake salat, avokaado ja lõhe ribadeks.
- Seejärel soojendage tortillasid pannil, mikrolaineahjus või ahjus.
- Nüüd pane igale tortillale supilusikatäis salatikastet ja määri korralikult laiali.
- Seejärel määri ülejäänud koostisosad peale ja lisa sidrunimahl, sool ja pipar. Pange koostisosad kindlasti keskele.
- Seejärel keerake tortilla alumine külg koostisosade peale ja seejärel keerake need õrnalt külgedele.
Maitsev paprikariis kalkunilihaga
2 portsjoni jaoks vajate 250 grammi kalkuni medaljone, 2 sibulat, 1 küüslauguküünt, 1 punast paprikat, 1 kollast paprikat, 125 grammi 10-minuti riisi, 1 purki (425 grammi) tomateid, 200 milliliitrit kanapuljongit, 3 supilusikatäit õli, soola, pipart, paprikapulbrit ja suhkrut.
- Kõigepealt lõika sibul ja küüslauguküüs väikesteks kuubikuteks.
- Nüüd eemaldage paprikatest seemned ja lõigake need, nagu ka kalkuniliha, õhukesteks viiludeks.
- Nüüd pane pannile veidi õli ja prae selles liha. Maitsesta soola ja pipraga, seejärel lisa sibul, küüslauk ja paprika. Maitsesta kõik paprikapulbri, soola ja suhkruga ning lase koos umbes 2 minutit praadida.
- Seejärel lisa riis, tomatikonserv ja veidi puljongit. Oodake, kuni segu keeb, ja laske siis kaanega umbes 10 minutit küpseda.
- Seejärel võid rooga maitsestada oma maitse järgi.