John Myers
Sisu
show
Koostis
- 800 g Väga küpsed tomatid
- Värskelt hakitud tšilli
- 1 Beebi ananass
- 1 porrulauk
- Sool ja pipar
- Suhkur
- 1 tsp karri
- 1 lask Õli
- 2 tsp Tärklis
- 1 tass Vesi
Juhised
- Lõika tomatid pealt risti ja vala peale keev vesi, seejärel koori ja lõika väikesteks kuubikuteks. Koorige ananass ja lõigake kuubikuteks, koguge mahl, vajame seda ikka! Lõika porru õhukesteks rõngasteks.
- Hauta karrit õlis korraks, tugevdab maitset märgatavalt, lisa tomatikuubikud ja hakitud tšilli - mina võtsin 1/2 kollast ja 1/2 punast - ning jätka praadimist, täitke umbes 1 kl vett ja hautage umbes 15 minutit . Seejärel püreesta väga peeneks ja maitsesta vürtsidega.
- Nüüd sega tärklis ananassimahlaga ja lisa kastmele, seejärel aja kogu asi keema.
- Lõpuks lisa ananass ja porru ning lihtsalt soojenda.
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 115kcalSüsivesikud: 13.4gValk: 0.7gRasva: 6.6g
