in Errezetak

Gozogintza: Iron Power Bars

by John Myers Uztaila 24, 2021, 3: 32 am

5 ra 8 boto

Ikastaroa Afaria

Gastronomia Europako

anoa pertsona

Calorías 365 kcal

Edukiak show

Osagaiak

100 g Gari osoaren irina
50 g oatmeal
3 tbsp Sunflower haziak
2 tbsp linseed
1 tbsp Gari salatua
1 Tira Beheko kanela
2 tbsp Laranja azala
70 g Erremolatxa almibarretan
40 g Gurina
50 ml Ura
1 tbsp Sesamo haziak

Argibideak

Nahastu osagai guztiak (sesamo haziak izan ezik) ore batean.
Zabaldu hau koipeztatuta dagoen labeko xafla txiki batean (26x16 cm). Leundu uretan bustitako koilara batekin.
Sakabanatu sesamo haziak gainean.
Arretaz moztu 12 zatitan.
Labean 200 º C-tan berotutako labean 15-18 minutu inguru.
LARANJA: ... Bestelakoak: laranja...

Pin Errezeta Inprimatu Errezeta

Elikadura

hornitu: 100gCalorías: 365kcalKarbohidratoak: 37.7gProtein: 12gPotolo: 18.5g

k idatzia John Myers

Sukaldari profesionala 25 urteko esperientzia duen industria maila gorenetan. Jatetxearen jabea. Edarien zuzendaria nazio mailan ezagunak diren koktel programak sortzen esperientzia duena. Sukaldariak bultzatutako ahots eta ikuspuntu bereizgarria duen janari idazlea.