Emma Miller
Tentsio baxua (hipotentsioa) arazo nahiko ohikoa da. Hala ere, oso gutxi dakigu horri buruz. Gehienetan, medikuek hipertentsioa duten pertsonentzako aholkuak partekatzen dituzte, baina hipotentsiboentzako aholku praktiko gutxi daude. Hala ere, tentsio baxua arazo arriskutsua da eta ez da alde batera utzi behar.
Presio baxua: arrazoiak eta sintomak
Jende askok ez daki zein izan daitekeen odol-presioaren kausa. Hipotentsioa urdaileko ultzera bat, tumore bat, gaixotasun infekzioso bat, bihotz-gutxiegitasuna, diabetesa edo kardiomiopatia dela eta ager daitekeela dirudi. Tentsio baxuaren kausa ohikoenetako bat distonia begetobaskularra da. Hipotentsioaren sintoma desatsegina ere garuneko odol-hodietako zirkulazio okerra dela eta.
Tentsio-neurgailurik ez baduzu, baina ondo sentitzen ez bazara, komeni da jakitea nola sentitzen den tentsio baxua. Baliteke buruko mina izatea (tenpluetan eta bekokiaren eremuan), pultsu-tasa handitzen hastea eta bihotzeko eremuan mina senti dezakezu. Goragalea, oka, flatulentzia eta idorreria ere izan ditzakezu odol-presioa baxua baduzu.
Tentsio baxua baduzu: Zer egin
Zer egin etxean tentsio baxua baduzu? Hasteko, merezi du ulertzea larrialdiko laguntza medikoa behar ez baduzu. Ez zenuke "heroi" eta pazientzia izan behar zure egoerak asko okerrera egin duela konturatzen bazara. Medikuek uste dute hipotentsioa 100etik beherako presioa dela 60 urtetik gorako gizonetan eta 95etik 60tik gorako emakumezkoetan. Presio arriskutsuena 90 50 baino gehiago da, ez duzu alde batera utzi behar. Zure odol-presioa 80tik gorakoa bada, berehala etzan zaitez hankak buruaren gainetik egon daitezen.
Nola igo zure odol-presioa? Jan gazi zati bat (sardinzar edo pepinoa) eta edan likido asko. Tentsio baxurako lehen laguntza atsedenaldia da. Saiatu ez urduri jartzen, eta atseden hartu. Zure egoerak okerrera egiten badu, bilatu berehala medikuaren arreta.
Hala ere, ez duzu lo egiten saiatu behar. Jende askok ere ez daki zergatik ez duzun lo egin behar tentsio baxua duzunean. Gertatzen da lo egiten duzun bitartean trazua edo bihotzekoa gerta daitekeela.
Tentsio baxua: zer edan
Medikuek pomegrana edo mahats zukua edatea gomendatzen dute hipotentsiorako. Gainera, odol-presioaren beherakada nabarmena saihesteko, edan te beltza. Dosi ertainean, ardo beltza onartzen da, gauza nagusia - alkohola ez abusatu.
Zer jan tentsio baxua duzunean
Oksana Skitalinskaya nutrizionista eta gastroenterologoak uste du odol-presioa baxuarekin ez dela beharrezkoa gosea hiltzea. Hipotentsioarekin jateari uko egitea oso arriskutsua da. Beraz, odol-presioa baxua baduzu, uko egin dieta nekagarriei eta goseari, terapeutikoa bada ere.
Tentsio arteriala baxua baduzu, txokolate beltza, janari gaziak, kanela eta eztia jan behar dituzu.
