Emma Miller
Hipertentsioa jasaten dutenentzat, azkar eta minik gabe jaisten jakitea ezinbestekoa da. Hala ere, ez duzu beti botikak hartu behar horretarako, beste metodo batzuk erabil ditzakezu.
Nola jaitsi odol-presioa folk erremedioekin – ezin duzu ezer errazagorik pentsatu
Menta tea - aldi berean edanda, menda teak odol-presioa 15-20 puntu murriztu dezake ordu erdian.
Izotza - izotz kubo bat bizkarrezurra igurtzi behar da guztiz disolbatu arte, eta, ondoren, emaitza azal lehorrean finkatu behar da kanfor olioarekin. Presioa gutxituko da 15 minuturen buruan.
Ura odol-presioa normalizatzeko modu unibertsala eta erraza da. Kasurik onenean, oinak ur hotzetan eduki behar dituzu bi minutuz. Hori posible ez bada, eutsi ahurrak eta, ondoren, hezetu aurpegia eta eguzki-plexua. Nahiko azkar hobetuko da.
Nola jaitsi odol-presioa etxean - prebentzioa eta modu eraginkorrak
Zure odol-presioaren mailan eragin dezakezu hainbat elikagai janez. Zerrenda hau gogoratzea merezi du noizean behin zure gorputzari laguntzeko.
Kiwiak - odol-presioa murrizteko eragin handia du. Egunean 2-3 fruta jatea, pertsona batek berehala sentituko ditu odol-presioan aldaketak.
Berdela Omega-3 duen arrain koipetsua da, gorputzean eragin onuragarria duena eta odol-presioa jaisten laguntzen duena.
Fruta zitrikoak - C bitaminak, adituen arabera, oxido nitrikoa dauka eta, aldi berean, odol-presioa jaitsi dezake.
Nola jaitsi odol-presioa 2 minututan - laguntza oso azkar behar denean
Larrialdi batean odol-presioa jaisteko behar izanez gero, gogoratu arnasa sakon hartu eta arnasa hartu eskemaren arabera:
- arnasa sakon hartu
- arnasa poliki-poliki, 7 segundoz
- jarraitu arnasa hartzen 5-7 minutu inguru
Metodo hau erabiliz, bi minututan sentituko duzu nola sentitzen zaren hobeto, eta 5-7 minututan sintoma erabat desagertu behar da.
