in Errezetak

Brokolia – Tzatziki

5 ra 6 boto
Guztira Denbora 37 minutu
Ikastaroa Afaria
Gastronomia Europako
anoa 2 pertsona
Calorías 73 kcal
Edukiak show

Osagaiak
 

  • 200 g Gantz gutxiko quark
  • 200 g Jogurt naturala %1.5 edo koipe maila nahi duzun bezala
  • 4 Baratxuri ale
  • 250 g Brokoli zurtoinak
  • Oliba olioa

Argibideak
 

  • Errezeta batzuk egin zituen brokoli loreekin ... eta zurtoinak soberan geratu ziren ... Brokoli gordinak - batez ere zurtoinak - kolraboaren zaporea du, oso fina eta pixka bat beroa.
  • Zuritu apur bat zurtoinak muina argia agerian geratu arte, moztu/moztu xerra edo makil oso finetan. Nahastu jogurta eta quarka, gehitu baratxuri fin-fin txikituta (asko izan daiteke) eta gatza eta piperbeltza bota. Brokolia nahastu eta oliba olio pixka bat irabiatu. Amaitu. Isuri ondo ixteko moduko ontzi batean eta utzi gutxienez 30 minutuz. Tapa irekitzen duzunean...
  • Salgai edo osagarri mota guztietako patatak edo zabaldu edo, edo...
Pin Errezeta Inprimatu Errezeta

Elikadura

hornitu: 100gCalorías: 73kcalKarbohidratoak: 3.2gProtein: 13.5gPotolo: 0.2g
Avatar argazkia

k idatzia John Myers

Sukaldari profesionala 25 urteko esperientzia duen industria maila gorenetan. Jatetxearen jabea. Edarien zuzendaria nazio mailan ezagunak diren koktel programak sortzen esperientzia duena. Sukaldariak bultzatutako ahots eta ikuspuntu bereizgarria duen janari idazlea.

Utzi erantzun bat

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatu dira *

Baloratu errezeta hau




Asiako ahate bularkia brokolia barazkiekin

Patata eta kalabazak aran konpotarekin