John Myers
Noiz bihurtzen da granola kurruskaria?
Granola, etxean erraz egin dezakezun muesli kurruskaria, oso polita eta kurruskaria bihurtzen da trikimailu honekin: erre-prozesua amaitu baino pixka bat lehenago, gehitu astigarrak almibarretan koilaratxo bat eta labean edo erre mueslia beste 15 minutuz 170 gradutan. Garrantzitsua: Utzi ordu erdi inguru hozten; horrela pitzatzen da!
Zenbat denbora irauten du etxeko granola?
Behar bezala gordeta, etxeko granola gutxienez bi astez mantenduko da. Fruta lehorrak erabili ez badituzu, muesli kurruskaria luzaroago mantendu dezakezu.
Zein da muesli eta granolaren arteko aldea?
Osagaiak berdinak dira muesli, granola eta muesli kurruskaria egiteko, baina aldea ekoizpen prozesuan dago. Zereal malutak mueslirako fruitu lehorrak, fruituak eta haziekin nahasten diren bitartean eta jateko prest dauden bitartean, granola eta muesli kurruskaria egiteko osagaiak labean jartzen dira.
Nola gordetzen duzu granola?
Etxeko granola itsatsi ez dadin, gorde behar duzu lehor, hermetiko eta fresko. Ohiko latak edo biltegiratzeko pote handiak egokiak dira horretarako. Mueslia bi edo lau astez mantenduko da eta aldez aurretik errezeta labean dezakezu.
Zergatik dago granola osasuntsua?
Oloa zuntzez beteta dago, granolarako oinarri osasungarria da. Horrek luzaroan beteta mantentzea ez ezik, digestioa areagotzen du. Horrez gain, karbohidrato konplexuek zure odoleko azukre maila poliki-poliki igotzen uzten dute eta janari-irrikak saihesten dituzte.
Granolarekin pisua gal dezakezu?
Pisua galtzeko: proteina eta zuntz asko dituen muesliak bereziki egokiak dira, denbora luzez beteta mantentzen baitute eta irrika murrizten baitute. Kaloriak aurreztu nahi badituzu, utzi fruitu lehorrak eta haziak eta erabili olo-saldoa.
