Kiwi Baiak: Mini Kiwia hain osasuntsua da

Kiwi baia oso osasuntsua da. C bitaminan aberatsa da, digestioa onartzen du eta nerbioak indartzen ditu. Baina hori ez da guztia. Kiwiaren senide txikiak askoz gehiago egin dezake!

Kiwi baiak mantenugai osasuntsu askorekin konbentzitzen du

Kiwi baiak kiwi handiarekin erlazionatuta daude. Hala ere, hiru zentimetroko baia txikiak ez dira zuritu behar. Ilerik gabekoak eta azal leuna dutenez, kanpoko oskolarekin jan ditzakezu arazorik gabe.

• Kiwi baia C eta E bitaminatan aberatsa da. C bitamina zure larruazala zahartzetik babesten duen antioxidatzaile garrantzitsua da. 100 gramo besterik ez dago C bitaminaren eguneroko eskakizun osoa.
• E bitamina osasungarria da azala eta ilearentzat. C bitaminak bezala, E bitaminak ere erradikal askeak lotzen ditu. Horrek substantzia kaltegarriak gorputzetik iragazten direla bermatzen du.
• Gainera, super baia magnesio, kaltzio eta fosforo asko daukate. Magnesioak bereziki bihotzaren funtzioa onartzen du. Hezurrek eta nerbio-sistemak ere magnesioa, kaltzioa eta fosforoa behar dituzte.
• Potasioak gorputza deshidratatu egiten du.
• Baiaren hazi beltzek zuntz dietetiko asko dute. Hauek eragin positiboa dute zure digestioan.

Kontuz ibili kiwi baia jatean

Irailetik azarora arte bakarrik erosi ahal izango dituzu kiwi baiak supermerkatuetan, baia denboraldia laburra baita. Hala ere, kontuz ibili behar duzu kasu hauetan:

• Antidepresiboak hartzen ari bazara, kontuz ibili behar duzu. Baia botikaren eragina galarazi dezaketelako.
• Pertsona guztiek ez dute baia onartzen. Zenbait kasutan, adibidez, digestio-arazoak edo alergiak gerta daitezke. Kaltetuta bazaude, ez duzu kiwi baia jan behar.
• Kiwi baia ez bezala, kiwiak lor ditzakezu urte osoan. Kiwiak behar bezala zuritu nola zuritu, gure hurrengo aholku praktikoan laburbildu dizugu.