Lindy Valdez
Harrigarria baina egia da: kaloria gutxiko elikagaiak ikusten baino askoz ere gehiago daude. Baina zeintzuk dira?
Barazkietan ez ezik, benetako argaltzaileak daude. Fruta moten eta baita esnekien artean ere, elikagai batzuek ez dute ia kaloriarik. Haragi eta arrainarekin ere, gantz askoko platerez gain, kaloria gutxiko elikadurarako aukerak ere badaude. Eta berririk onena: postreen artean ere, badaude zalantzarik gabe har ditzakezun produktuak.
Sartu kaloria gutxiko elikagaiak zure dietan
Pisua galdu nahi baduzu, beraz, merezi du arlo guztietako kaloria gutxiko aldaerak zure dietan integratzea. Beste mono dieta batzuen abantaila da: landare eta animalia produktuetatik mantenugai desberdinak lortzen dituzu eta kaloria aurrezten duzu aldi berean. Kaloria gutxiko elikagaien kasuan, kontzientzia errudun gabe jan dezakezula ere badago.
Mono dieta baten ordez, beraz, komeni da elikadura-planean kaloria gutxiko elikagaiak sartzea epe luzera pisua galtzeko eta gero pisuari eusteko.
Iruzur egun bat ere izan daiteke
Horrek ez du esan nahi dogmatikoki kaloria gutxiko elikagaiak bakarrik jan behar dituzunik. Cheat-egun batek, astean behin festa egin dezakezunak, pisua galtzen ere lagundu beharko luke. Besterik gabe, kaloria gutxiko elikagaiak zure dietan sartzea eta, ondorioz, kontzienteago jatea da.
Gure argazki galerian, arlo guztietako kaloria gutxiko elikagai onenak bildu ditugu zuretzat.
