Florentina Lewis
Pisua galdu eta gaixotasunak saihestu: Odol-taldeen dietak ongizatea eta bizitza osasuntsuagoa agintzen du. Baina, hala ere, zenbateraino da erabilgarria printzipio hau?
Peter D'Adamo naturopata estatubatuar ospetsuaren aurkikuntzen arabera, dagokion odol-taldeak zehazten du zein elikagai onartzen ditugun eta zeintzuk gaixotzen gaituen. Garatu zuen odol-taldeen dietak organoen kalteak prebenitzea, errendimendua eta ongizate mentala areagotzea eta pisua galtzen laguntzea da. Elikadura mota honen atzean zer dagoen azalduko dizugu.
Nola funtzionatzen du odol motako dietak?
Peter D'Adamok 4eko hamarkadan "1990 Blood Groups - Four Strategies for a Healthy Life" liburua argitaratu zuenean, naturopatak zalaparta sortu zuen. Dieta ausarta kontzeptua hainbat hizkuntzatara itzuli da. Mundu osoan, milioika pertsona bat-batean interesatu ziren euren odol motaz.
Bere teoria: Odol talde bakoitza bakarra da, izan ere, eboluzioaren ikuspuntutik, giza garapenaren garai ezberdinetan sortu baitziren. D'Adamoren arabera, 0 odol taldea gizakiak ezagutzen duen odol talderik zaharrena da. Gizakiak oraindik ehiztari eta biltzaileak zirenean eboluzionatu zuen. Horren arabera, odol-taldeen dieta ere arbaso horien jateko ohituretara egokitu behar da.
A odol-taldea nekazaritza eta abeltzaintzaren bidez sedentario bihurtu zen populazioarekin bakarrik sortu omen zen. B odol taldea, berriz, herri nomaden artean garatu zen. Azkenean, bi odol-taldeak nahastuko ziren AB mota sortuz.
D'Adamoren arabera, odol talde bakoitzak modu ezberdinean erreakzionatzen du elikagaietako proteina batzuen aurrean. Proteina okerrak odol-zeluletara itsatsi eta gaixotasunak sustatzen omen dira. Hori dela eta, Peter D'Adamok odol-talde bakoitzerako jarraibide bereziak garatu ditu bere lanean: odol-taldearen elikadura espezifikoa.
Odol-taldearen dieta: Zer jan dezakezu zein odol talderekin?
D'Amandoren teoriaren arabera, eboluziorako zein elikagai dira egokiak zuretzat, eta zeintzuk saihestu behar dituzu? Ikuspegi orokorra:
- Odol-taldearen dieta 0: Haragi asko baina alerik gabeko produkturik
D'Adamoren arabera, jatorrizko odol-taldearen eramaileek immunitate-sistema sendoa eta digestio sendoa dute. Ehiztariek eta biltzaileek bezala, bereziki haragia eta arraina jasateko gai izan behar dute. Beraz, dietak proteina asko izan behar du. Fruta eta barazkiak ere osasuntsuak dira odol talde honetarako. Bestalde, esnekiak, lekaleak eta aleak saihestu behar dituzte. - Odol taldeko A dieta dieta begetariano bati dagokio
A odol-taldea duten pertsonek batez ere janari begetarianoa jan behar dute. Immunitate-sistema ona dute baina digestio sentikorra. Amandaren arabera, fruta eta barazki ugari daude hemengo menuaren parte. Lekaleak, zerealak eta babarrunak ere digerigarritzat hartzen dira. Esnekiak eta gari produktuak tabuak dira salbuespenak salbuespen. - B odol-taldearen dieta: ia dena onartzen da
B odol taldeko eramaileek immunitate-sistema sendoa eta digestio sendoa izan behar dute. Orojale gisa, elikagai gehienak ondo jasan behar dituzte: haragia, arrautzak, esnea, frutak eta barazkiak. Salbuespen bakarrak: garia, zekale produktuak eta hegaztiak dira. - Odol-taldearen dieta AB: gari-produktuak ondo onartzen dira
Odol mota gazteenak immunitate-sistema sendoa du baina digestio sentikorra du, Amandaren arabera. A motak bezala, AB motak ere dieta begetarianoa izan beharko luke. Arraina, haragia eta esnekiak kantitate txikietan erraz digeritzen dira. Odol talde hau ere garia ondo jasaten duen bakarra da.
