in

Behi-zerrendak irabiatu piperrautsarekin eta patata purearekin

5 ra 4 boto
Cook denbora 35 minutu
Guztira Denbora 35 minutu
Ikastaroa Afaria
Gastronomia Europako
anoa 2 pertsona

Osagaiak
 

Behi-zerrenda frijituak piperrautsarekin:

  • 250 g Hip txuleta
  • 1 Arrautza
  • 1 tbsp Soja saltsa iluna
  • 1 TSP Tapioka almidoia
  • 2 tbsp Sunflower olioa
  • 150 g 1 Piper gorria
  • 50 g Udaberriko tipula
  • 2 pieza Baratxuri ale
  • 1 pieza Jengibrea intxaur baten tamainakoa
  • 1 Pipermin berdea
  • 1 tbsp Soja saltsa gozoa
  • 1 tbsp Soja saltsa iluna
  • 2 tbsp jerez
  • 1 TSP Sambal oeklek
  • 4 pintxo handiak Errotako piper koloretsua
  • 1 pintxo handia Sugar

Patata pure gozoak:

  • 500 g Potatoes
  • 100 g 1 Tipula
  • 1 TSP Salt
  • 1 TSP Lurreko kurkuma
  • 2 tbsp Sukaldatzeko krema
  • 1 tbsp Gurina
  • 3 pintxo handiak Errotako itsas gatz lodia
  • 3 pintxo handiak Errotako itsas gatz lodia
  • 1 pintxo handia Lurreko intxaur muskatua

Zerbitzatu:

  • 2 stalk Perrexila apaintzeko

Argibideak
 

Behi-zerrenda frijituak piperrautsarekin:

  • Garbitu / kendu txuleta, garbitu, lehortu sukaldeko paperarekin eta jarri izozkailuan 15 minutu inguru. Kendu, lehenik xerratan moztu eta gero zerrenda finetan. Irabiatu arrautza bat soja saltsa ilunarekin (1 koilarakada) eta tapioka almidoiarekin (1 koilarakada) eta haragi-zerrendak marinatu 20 bat minutuz. Bitartean, barazkiak prestatu: piperra garbitu eta garbitu eta zerrenda finetan moztu. Garbitu eta garbitu tipula, gutxi gorabehera zatitan moztuta. 4 - 5 cm luze eta moztu zerrenda finetan. Zuritu eta xehatu xehatu baratxuri aleak eta jengibrea. Garbitu pipermina, garbitu, erdira luzera eta zati finetan moztu. Berotu ekilore olioa (2 koilarakada) wok-ean, gehitu behi-zerrendak, frijitu kementsu / frijitu eta irristatu wok-aren ertzean. Gehitu barazkiak (baratxuri alea + pipermin kuboak + jengibre kuboak, piperrautsa zerrendak eta udaberriko tipula zerrendak) eta frijitu Deglaze-rekin soja saltsa gozoarekin (1 koilarakada), soja saltsa iluna (1 koilarakada) eta jerez (2 koilarakada) . Azkenik, ondu sambal oelek (koilaratxo 1), errotako piper koloreztatua (4 pintxo handi) eta azukrea (pipar handi bat). Utzi dena sutan / egosten beste 1-6 minutuz. Mugitu noizean behin.

Patata pure gozoak:

  • Patatak zuritu, garbitu eta zatitu. Zuritu eta txikitu tipula. Egosi patata dadoak ur gaziarekin (koilaratxo 1 gatz) turmeric (koilaratxo 1) 20 bat minutuz, xukatu eta gehitu sukaldaritza krema (2 koilarakada), gurina (1 koilarakada), itsas gatz lodia. errota (3 pintxo indartsu), errotako piper koloreztatua (3 pintxo handi) eta intxaur muskatua (pixkada handi 1) ondo funtzionatzen dute patata-piperarekin.

Zerbitzatu:

  • Zabaldu txahal-zerrenda frijituak piperrautsarekin 2 plateretan. Gehitu patata pure oparoa eta apaindu perrexilarekin, zerbitzatu.
Avatar argazkia

k idatzia Ashley Wright

Erregistratutako Nutrizionista-Dietista naiz. Nutrizionista-Dietistarako lizentzia azterketa egin eta gainditu eta gutxira, Sukaldaritza Arteetan Diplomatua egin nuen, beraz, sukaldari ziurtatua naiz. Lizentzia sukaldaritzako ikasketekin osatzea erabaki nuen, uste dudalako nire ezagutza onena aprobetxatzen lagunduko didala jendeari lagun diezaieketen mundu errealeko aplikazioekin. Bi pasio hauek nire bizitza profesionalaren parte dira, eta ilusioz nago elikadura, elikadura, fitness eta osasuna inplikatzen dituen edozein proiekturekin lan egiteak.

Utzi erantzun bat

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatu dira *

Baloratu errezeta hau




Diavolo – espagetiak

Paprika Zopa Krema Bakailaoarekin