Edukiak
show
Osagaiak
- 500 g Potatoes
- 250 g Data tomateak
- Pepper
- 4 Arrautza gogorrak
- 1 mordo Udaberriko tipula
- 1 mordo tipulin
- 2 gherkins
- 250 g Belar quark
- 150 g jogurt
- 200 g Krema garratza
- Salt
Argibideak
- Patatak egosi, hozten utzi, zuritu eta xerratan moztu.
- Nahastu quarka, jogurta, krema garratza eta pepino ur pixka bat, gatza eta piperbeltzarekin ondu, patata xerrak eta tipulina nahastu.
- Moztu pepinoa xerratan, moztu tomate batzuk xerratan, moztu bi arrautza zati txikitan, moztu tipula eraztunetan eta nahastu dena patatekin.
- Jarri entsalada plateretan eta apaindu arrautza erdira eta erdibitutako data tomateekin.
Elikadura
hornitu: 100gCalorías: 99kcalKarbohidratoak: 7.4gProtein: 3.2gPotolo: 6.2g