John Myers
Edukiak
show
Osagaiak
- Entsaladarako
- 0,5 Iceberg letxuga freskoa
- 1 Piper horia
- 1 Piper gorriak
- 1 pepino
- 6 Errefau freskoak
- 0,5 Honeydew meloia
- 175 g Cremas belar gazta zuria
- 1 pakete Kresal freskoa
- Apailatzerako
- 200 g Gantz gutxiko jogurtak
- 1 TSP Mostaza
- 1 TSP Eztia
- 1 harrerako Limoi zukua estutu berria
- 1 tbsp Partxela
- 1 tbsp Tipulin freskoa
- 1 tbsp Aneta freskoa
Argibideak
- Kendu zurtoina eta kanpoko hostoak iceberg letxugatik eta, ondoren, moztu edo moztu zati txikitan. Garbitu eta lehortu.
- Garbitu eta zuritu pepinoa, erdibitu luzera eta moztu ilargi formako zatitan. Garbitu eta garbitu piperrak, kendu muina eta zati zuriak eta moztu zati txikitan. Garbitu errefauak, lehortu eta xerra finetan moztu. Kendu harriak ezti-meloiari. Meloia zuritu eta zati txikitan moztu. Bota gazta belar zuritik gatza eta moztu gazta zati txikitan. Nahastu osagai guztiak elkarrekin.
- Apaintzeko: nahastu errotako jogurta, mostaza, eztia, gatza eta koloretako piperra, baita limoi zukua ere. Moztu garbitu eta lehorrean astindutako belarrak eta nahasi apaindurari ere.
- Entsalada apaingarriarekin hautseztatu eta gero kresalarekin hautseztatu. On egin!
Elikadura
hornitu: 100gCalorías: 79kcalKarbohidratoak: 13gProtein: 3.6gPotolo: 1.2g
