Emma Miller
C bitamina ere zelulak erradikal askeetatik babesten dituen antioxidatzailea da. Hay sukarra (urtaroko errinitis alergikoa izenez ere ezaguna) tokiko zuhaitz, belar eta loreetatik arnasten den polenari erantzun immune distortsionatua da.
Normalean larriak ez diren arren, sintomak (esaterako, doministikuak, eztula, azkura, gorritasuna, begi urtsuak, sudur-kongestioa edo sudur-jarioa, usaimena galtzea, azkura, buruko mina eta nekea) oso deserosoak izan daitezke eta bizi-kalitatean nabarmen eragin dezakete.
Antihistaminikoek eta deskongestionatzaileek (normalean belar sukarra duten gaixoek erabiltzen dituztenak) belar sukarraren sintomak arintzen lagun dezaketen arren, botika askok bezala, bigarren mailako efektuak sor ditzakete, besteak beste, logura, zorabioak, ikusmen lausoa eta goragalea.
Hannah Bray Bio-Kult-eko nutrizionistaren arabera, querzetina eta C bitaminan aberatsak diren elikagai gehiago jatea alternatiba ona izan daiteke.
Quercetina fitonutrientea bere propietate antialergikoengatik ezaguna da eta, beraz, edozein dieta alergikorako osagarri erabilgarria da. Uste da quercetinak propietate antioxidatzaileak, antiinflamatorioak eta antihistaminikoak dituela.
Elikagai-iturri nagusiak tipula, baratxuria eta brokolia bezalako barazkiak, sagarrak, baia, mahatsa, belar batzuk eta te berdea eta beltza bezalako frutak dira.
Badirudi quercetina C bitaminarekin sinergikoki funtzionatzen duela, beraz, C bitaminan aberatsak diren elikagai ugari gehitzea, hala nola, brokolia, kiwia, marrubiak, piperrak eta perrexila ideia ona da.
C bitamina ere antioxidatzailea da erradikal askeetatik babesten dituen erreakzio alergikoetan, eta ikerketek frogatu dute C bitamina ingesta handiagoa duten haurrek belar sukarren sintoma gutxiago zutela.
Bray-k beste modu natural batzuk ere gomendatzen ditu belar sukarra uda honda ez dezan.
Jarrai ezazu zure auzoan dagoen polen kopurua
"Zure eremuko polen kopuruaren jarraipena egiteak eta, ahal den heinean, aire librean denbora asko saihesteak bere altuenean dagoenean esposizioa eta narritadura murrizten ditu", aholkatu zuen Brayk.
Gaineratu zuen: "Polen handiko egunetan leihoak eta ateak itxita edukitzea ere gomendatzen da, eta horren ordez haizagailuak edo aire girotua erabiltzea fresko mantentzeko".
Hartu osagarri bat bakterio biziekin
Gure immunitate-zelulen ehuneko 70 inguru digestio-hodiaren estalkian aurkitzen dira eta hesteetako hainbat bakterioren laguntza eta eragina dute.
Bray-k esan zuen: "Ikerketek iradokitzen dute bizidun bakterioen osagarriek (adibidez, Bio-Kult Advanced Multi-strain Formulation) belar sukarra duten pazienteei mesede egin diezaieketela immunitate-sistemarekin elkarreraginean, eta horrek gaixotasun alergikoaren ibilbide naturala aldatzen du.
