Joan atzera
-+ Anoa
5 ra 7 boto

Tempeh Pan azenario eta gaztainekin

Guztira Denbora20 minutu
anoa: 2 pertsona

Osagaiak

  • 200 g Tempeh
  • 150 g Gaztaina gozoak egosi berriak
  • 3 Azenarioa
  • 1 Tipula freskoa
  • 1 Pipermin gorria freskoa
  • Soja saltsa
  • Koltza olioa
  • Agabe almibarra

Argibideak

  • Moztu tempeh zatitan eta marinatu soja saltsa apur batean. Moztu azenarioak makiletan, moztu tipula eraztunetan, txikitu pipermina. Moztu gutxi gorabehera gaztainak (aurrez egosita, hutseko ontzitik).
  • Berotu koltza olio pixka bat eta frijitu tempeh urre kolore marroi polita izan arte. Kendu zartaginetik eta alde batera utzi.
  • Orain jarri olio pixka bat zartagin beroan eta lehenik tipula izerditu, gero azenarioak eta pipermina gehitu eta salteatu. Orain gehitu gaztainak eta agave almibarretan karamelizatu.
  • Desglaze soja saltsa pixka batekin, gehitu tempeh, dena ondo berotu berriro, listo! Kuskusarekin zerbitzatuko dut.

Elikadura

hornitu: 100g | CalorĂ­as: 171kcal | Karbohidratoak: 18.6g | Protein: 12.1g | Potolo: 5.2g