in

خورش – خورش کدو و سیب زمینی شیرین

5 از جانب 7 رای
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 3 مردم
کالری 60 کیلوکالری

عناصر
 

  • 400 g کدو تنبل
  • 400 g سیب زمینی شیرین نارنجی
  • 1 هویج
  • 0,5 فلفل زرد
  • 3 قاشق غذاخوری ذرت
  • 100 g تالیاتله
  • 1 l آبگوشت سبزیجات
  • 1 گوشه پنیر فرآوری شده "پاپریکا"
  • 1 قاشق چایخوری کرم کنجد
  • فلفل لیمویی
  • جوز هندی
  • پودر پاپریکا داغ

دستورالعمل ها
 

  • کدو تنبل را (که بعد از جدا کردن پوست و هسته آن با دانه ها وزن کرده اید) به مکعب های بزرگ برش دهید. سیب زمینی شیرین را پوست بگیرید و به مکعب های بزرگ برش دهید. هویج را پوست بگیرید و به ورقه های ضخیم برش دهید. همه چیز را در یک قابلمه بزرگ قرار دهید.
  • آب سبزیجات را با پنیر فرآوری شده و خامه کنجد در حین هم زدن گرم کنید، سپس بگذارید تا بجوشد و اجازه دهید همه چیز حدود 20 دقیقه بجوشد و هر از گاهی هم بزنید.
  • فلفل ها را به مکعب های درشت برش دهید و به همراه ذرت و رشته های روبانی به قابلمه اضافه کنید و 10 دقیقه دیگر همه را با هم بجوشانید و هر از گاهی هم بزنید. در آخر با ادویه ها مزه دار کنید.

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 60کیلوکالریکربوهیدرات: 10.3gپروتئین: 1.7gچربی: 1.2g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

عکس آواتار

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




خیار خورشتی با گوجه فرنگی

گولش – گوساله گوساله