in ,

سالاد اسفناج با سیب و آجیل کاج

5 از جانب 4 رای
مجموع مدت زمان 15 دقیقه
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 2 مردم
کالری 66 کیلوکالری

عناصر
 

  • 300 g اسفناج تازه
  • 1 آووکادوی تازه
  • 1 اپل
  • یک کاکس نارنجی به عنوان مثال
  • 1 قاشق غذاخوری آجیل کاج بو داده
  • 6 گوجه فرنگی درختچه ای
  • آنهایی که کمی بزرگتر هستند

سرکه بریزید

  • 1 موسیر تازه
  • کوچک را به حلقه های بسیار ظریف برش دهید
  • 1 سیر
  • انگشت کوچک پا ریز خرد شده
  • 1 قاشق چایخوری خردل دیژون
  • 1 قاشق چایخوری عسل ترافل
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه شراب یخ / سرکه یخ
  • یا سرکه بالزامیک سفید
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ترافل شده
  • نمک و فلفل رنگی آسیاب

دستورالعمل ها
 

  • اسفناج تازه را خوب بشویید و خشک کنید یا بچرخانید، ساقه ها را جدا کرده و کنار بگذارید. دانه های کاج را خشک تفت دهید و کنار بگذارید.
  • حالا برای وینگرت، همه مواد را با هم مخلوط کنید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد.
  • در این فاصله، سیب را که پوست کنده نشده اما از هسته جدا شده، به قطعات کوچک برش داده و بلافاصله قبل از سرو، آووکادو را پوست گرفته، از سنگ جدا کرده و به نوارهای باریک برش می دهیم.
  • همه چیز را در یک بشقاب قرار دهید و وینیگرت را روی آن بپاشید.
  • من یک تکه نان سبوس دار با آن سرو کردم، اشتهای خوب!

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 66کیلوکالریکربوهیدرات: 3.2gپروتئین: 4.1gچربی: 3.8g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




پاهای مرغ - خوب و داغ

تره تره با فتا