John Myers
فهرست
show
عناصر
- 300 g آروقولا
- 250 g گوجه فرنگی خرمایی
- 250 g پنیر موزارلا
- 1 پیاز
- 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 3 قاشق غذاخوری آب
- 2 قاشق غذاخوری سرکه بازامیک
- نمک
- فلفل
- 1 قاشق غذاخوری قند
- کرم بالزامیک
دستورالعمل ها
- روکولا را بشویید و در آبکش بریزید و در ظرفی بریزید و گوجه فرنگی ها را بشویید و در امتداد لبه روی آرگولا پخش کنید و پیاز را پوست بگیرید و حلقه ای برش دهید و در مرکز سالاد قرار دهید.
- روغن زیتون، سرکه بالزامیک، آب، نمک، فلفل و شکر را در یک ظرف کوچک پیچی بریزید، در آن را ببندید، خوب تکان دهید و به آرامی روی سالاد بریزید.
- موزارلا را برش بزنید، روی سالاد بگذارید و همه چیز را با کرم بالزامیک تزئین کنید. نوش جان !!!
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 157کیلوکالریکربوهیدرات: 1.9gپروتئین: 5.2gچربی: 14.3g
