فهرست
show
عناصر
برای چاشنی:
- 2 قاشق غذاخوری روغن سبزیجات
- 1 پیاز قرمز
- 1 حبه سیر
- 1 قطب تره فرنگی
- 1 فلفل سبز
- 1 فلفل زرد
- 3 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
- 1,5 l آب سبزیجات داغ
- 1 قوطی کوچک گوجه های خرد شده
- 1 عکس سرکه شراب قرمز
- 200 g پنیر فرآوری شده "گیاه سیر"
- 150 g پنیر گیاهی فرآوری شده
- 1 تعداد انگشت شماری ریحان تازه خرد شده
- نمک، فلفل سیاه از آسیاب
- 1 نیشگون قند
- 1 نیشگون فلفل هندی
- 1 قاشق چایخوری مخلوط ادویه ایتالیایی
- 1 قاشق چایخوری پودر پاپریکا دودی
- 1 قاشق چایخوری فلفل شیرین
- 1 قاشق چایخوری عسل
دستورالعمل ها
- پیاز و حبه سیر را پوست بگیرید و نگینی خرد کنید. فلفل و تره فرنگی را تمیز کرده و بشویید. تره فرنگی را حلقه حلقه کنید و فلفل دلمه ای را خلالی کنید.
- روغن را در یک قابلمه بزرگ گرم کنید و سرخ کنید تا نرم شود. بعد از 5 دقیقه سبزیجات خرد شده را اضافه کنید و 5-7 دقیقه تفت دهید. رب گوجه فرنگی را به مدت 1-2 دقیقه تفت دهید.
- با آب سبزیجات داغ، گوجه فرنگی های خرد شده و سرکه شراب قرمز لعاب دهید. همه چیز را به جوش بیاورید، کمی با نمک و فلفل مزه دار کنید. شکر، فلفل کاین، مخلوط ادویه ایتالیایی و پودر پاپریکا را با هم مخلوط کنید. حدود 15 دقیقه روی حرارت متوسط بجوشانید و هر از گاهی هم بزنید.
- پنیر فرآوری شده را در تابه بریزید و آن را گرم کنید. سوپ را دوباره مزه دار کنید تا مزه دار شود و با عسل هماهنگ شود. در آخر ریحان را هم بزنید. سوپ را به قطعات در بشقاب های عمیق بچینید و سرو کنید. اشتها آور باشید و از آشپزی در خانه لذت ببرید!
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 100کیلوکالریکربوهیدرات: 1.2gپروتئین: 5.7gچربی: 8.1g