in

قفسه گوشت بره روی سبزیجات مدیترانه ای کبابی با قاچ های سیب زمینی

5 از جانب 2 رای
مجموع مدت زمان 3 ساعت 35 دقیقه
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 5 مردم
کالری 595 کیلوکالری

عناصر
 

رک بره

  • 5 رایانه رک بره
  • 3 رایانه حبه های سیر خرد شده
  • 1 قاشق چایخوری پونه کوهی
  • شاخه های آویشن
  • 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1 رایانه بادمجان تازه
  • 1 رایانه کدو سبز
  • 1 رایانه فلفل قرمز
  • 2 رایانه حبه های سیر خرد شده
  • 2 قاشق چایخوری پونه کوهی
  • 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 2 قاشق چایخوری روغن زیتون
  • 2 قاشق چایخوری نمک دریایی

برای سیب زمینی

  • 4 رایانه برگهای خلیج
  • 0,5 قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • 2 قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • 2 قاشق چایخوری پونه کوهی
  • 1 رایانه آب لیموی تازه فشرده

دستورالعمل ها
 

رک بره

  • برگ های آویشن را از ساقه ها بچینید. سپس آویشن، سیر، نمک دریایی و فلفل را با هم مخلوط کنید. بره را با این مزه دار کنید. حالا گوشت را از همه طرف در تابه گریل با روغن زیتون با حرارت نه چندان زیاد سرخ کنید. سپس قفسه گوشت بره را در سینی در فر (از قبل گرم کنید) با دمای 180 درجه به کمک فن حدود 12-15 دقیقه بگذارید تا بپزد. در نهایت گوشت را در فویل آلومینیومی بپیچید و اجازه دهید حدود 20 دقیقه بماند.

سبزیجات

  • سبزیجات را به دو برش به اندازه یک انگشت برش دهید. آنها را با نمک دریا و فلفل در روغن زیتون در تابه گریل تفت دهید. سپس بگذارید حدود 5 دقیقه در فر با دمای 180 درجه گردش هوا بپزد (از قبل گرم کنید). سپس بگذارید خنک شود و سبزیجات را در ظرفی با بقیه ادویه ها مرینیت کنید.

سیب زمینی

  • سیب زمینی ها را پوست بگیرید و در ظرفی با آب زلال سرد بریزید. سپس آب آن را بردارید و سیب زمینی ها را به همان اندازه برش دهید. اینها را در یک کاسه با تمام ادویه ها به جز آب لیمو مخلوط کنید. روغن زیتون را نیز به ماریناد اضافه کنید. سپس برش های سیب زمینی مرینیت شده را در سینی بچینید. حالا آب لیمو را به طور مساوی روی تکه های سیب زمینی پخش کنید. فر را با دمای 180 درجه هوای گردشی گرم کنید. در نهایت سینی را به مدت حدود 1.5 ساعت در فر قرار دهید.

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 595کیلوکالریکربوهیدرات: 8.5gپروتئین: 1.8gچربی: 62.6g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

عکس آواتار

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




خمیر مایه سرخ شده با شربت عسل

استیک با سیب زمینی سرخ شده، سس شراب قرمز و سالاد چغندر و نعنا