in

ماهی آزاد وحشی با پوست، روی سبزیجات رنگارنگ و سس کوچک

5 از جانب 4 رای
دبستان زمان 10 دقیقه
زمان پخت 15 دقیقه
زمان استراحت 5 دقیقه
مجموع مدت زمان 30 دقیقه
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 2 مردم
کالری 76 کیلوکالری

عناصر
 

سالمون وحشی

  • 2 قطعه ماهی آزاد وحشی با پوست هر کدام
  • 4 قاشق سوپخوری آرد (دو دسته)
  • فلفل نمک
  • آب لیمو نصف لیموترش
  • روغن زیتون برای سرخ کردن

سبزیجات مخلوط

  • 1 Pck. سبزیجات سرخ شده (یخ زده) با کره گیاهی

کوچولو

  • سس ماهی سالمون
  • 1 کوچک حبه سیر ورقه شده
  • 1 دیسک زنجبیل
  • آب لیمو از نصف لیمو
  • 200 g خامه شیرین
  • کمی آب
  • پاپریکا دودی به مزه
  • 3 قطعه گوجه فرنگی را از وسط نصف کنید

دستورالعمل ها
 

سبزیجات

  • از بسته خارج کنید و در قابلمه ای با کمی روغن زیتون بریزید و به آرامی تفت دهید. کره محصور در کنار آن ذوب می شود. همچنین می توانید آن را به مزه مزه دار کنید.
  • ماهی قزل آلا را در آرد دو دسته برمی گردانم و در روغن زیتون نه خیلی داغ سرخ می کنم تا قهوه ای طلایی روشن شود. آهسته پخته میشه چون نباید برشته بشه بلکه آبدار بمونه پس دما رو کم میکنم و میذارم بیشتر دم بکشه. سپس آن را در یک بشقاب گرم قرار دهید.

پسر کوچک

  • نصف لیمو را در ماهیتابه می ریزم و خامه و حبه سیر ورقه شده و زنجبیل را اضافه می کنم، اگر گوجه فرنگی ریز (از وسط نصف شده) دوست دارید رنگ را اضافه کنید بگذارید کمی کم شود، پاپریکای دودی (پودر) را بپاشید. نمک، که دوست دارد فلفل خوب را از آسیاب اضافه کند.
  • حالا ابتدا سبزیجات را سرو می کنم، سپس تکه های ماهی قزل آلا را دور بیرون با سس کم شده سرو می کنم. پس همین، دوباره طعمش عالی بود

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 76کیلوکالریکربوهیدرات: 15gپروتئین: 1.9gچربی: 0.8g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

عکس آواتار

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




تورتیلای بیکن سیب زمینی من

تارت فلامبی با خربزه