in

صبحانه – کیک هویج گرانولا

5 از جانب 5 رای
مجموع مدت زمان 15 دقیقه
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 1 مردم
کالری 455 کیلوکالری

عناصر
 

  • 200 g هویج رنده شده
  • 100 g تکه های جو دوسر ریز
  • 100 g تکه های جو دوسر دلچسب
  • 100 g فندق
  • 30 g تخمه آفتابگردان یا دانه کنجد
  • 50 g کینوا نپخته، یا تکه های کینوآ یا کینوا پف کرده
  • 1 نیشگون نمک
  • 1 قاشق غذاخوری کره فندق
  • 3 قاشق غذاخوری شربت افرا
  • 3 قاشق غذاخوری روغن پرتقال یا زردآلو یا روغن نارگیل
  • 2 قاشق چایخوری دارچین
  • 1 قاشق غذاخوری ادویه شیرینی زنجبیلی یا 1 عدد فلفل دلمه ای، زنجبیل، میخک، انیسون
  • 1 قاشق غذاخوری ادویه وانیلی لاته زردچوبه از Sonnentor
  • 70 g کشمش

دستورالعمل ها
 

  • هویج های رنده شده را روی یک ورقه پخت که با کاغذ پخت پوشانده اید پهن کنید و در طبقه وسط با حرارت 130 درجه بالا/پایین حدود 25 دقیقه خشک کنید. هر 10 دقیقه یکبار هم بزنید. آجیل ها را خرد کنید.
  • همه مواد (به جز کشمش) را در یک کاسه خوب مخلوط کنید. هویج ها را از فر خارج کرده و کل مخلوط گرانولا را روی سینی فر قرار دهید. همه چیز را خوب مخلوط کنید. فر را با حرارت 175 درجه بالا/پایین گرم کنید. مخلوط را در طبقه وسط به مدت تقریبی تفت دهید. 20 تا 25 دقیقه، تقریباً دوباره برگردانید یا هم بزنید. هر 10 دقیقه کمی قبل از اتمام زمان پخت، کشمش ها را داخل آن بریزید.
  • تا زمانی که خنک نشود واقعاً ترد نمی شود. با شیر یا روی ماست طعم خوشمزه ای دارد. همچنین به عنوان رویه با بستنی وانیلی بسیار خوشمزه است. من قبلاً گرانولا را به عنوان یک لایه خرد شده روی کیک هویج (روی لعاب هنوز مرطوب) پاشیده ام.
  • در صورت تمایل، می توانید 3 قاشق غذاخوری نارگیل خشک شده یا نوک کاکائو را قبل از پخت به موسلی اضافه کنید. به عنوان جایگزینی برای کشمش، می توانید از زردآلو خشک نیز استفاده کنید. به عنوان جایگزینی برای ادویه زردچوبه و وانیل، می توانید از 1 قاشق چایخوری وانیل آسیاب شده و 2 قاشق چایخوری زردچوبه نیز استفاده کنید.

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 455کیلوکالریکربوهیدرات: 42.1gپروتئین: 8gچربی: 28.1g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




هندی: Chole – نخود به سبک پنجاب

سالاد کلم - هوشمندانه لباس پوشیده است