John Myers
فهرست
show
عناصر
سالاد
- 4 قطعه کاسنی تازه
- 300 g نارنگی کنسرو شده
تزئین
- 100 g ماست
- 100 g پنیر خامه ای
- 1 قاشق سوپخوری ابلیمو
- فلفل نمک
- 0,5 قاشق چایخوری قند
دستورالعمل ها
- چیکور را تمیز کرده، از طول نصف کرده و ساقه آن را به شکل مخروطی برش دهید. سپس به صورت نوارهای نازک برش دهید.
- ماست، کرم فایش، آبلیمو را مخلوط کرده و با نمک و فلفل مزه دار کنید.
- ماندارین ها را آبکش کرده و با کاسنی مخلوط کنید.
- طرح را به سالاد اضافه کنید و کمی شکر اضافه کنید تا مزه دار شود.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 30کیلوکالریکربوهیدرات: 5.9gپروتئین: 0.2gچربی: 0.1g
