John Myers
فهرست
show
عناصر
- 0,5 کاسنی تازه
- 0,5 نارنجی تازه
- 1 قاشق غذاخوری مربای توت فرنگی
- 1 موز
- نمک
- فلفل
- 1 قاشق چایخوری عسل
- 0,5 لیمو
- روغن زیتون فشرده سرد
- 2 قاشق چایخوری مربای توت فرنگی
- 4 تکه های شکلاتی
- سرکه بازامیک
- بادرنجبویه یخ زده
دستورالعمل ها
- برگ های کاسنی را بشویید، انتهای ساقه آن را بردارید و سپس به قطعات لقمه ای برش دهید. پرتقال ها را به صورت ریز فیله کنید. موز را پوست بگیرید و به قطعات برش دهید.
- از نمک، فلفل، عسل، آبلیمو، سرکه بالزامیک و روغن زیتون یک انگور درست کنید و روی میوه ها بریزید. در بادرنجبویه مخلوط کنید. بگذارید حدود 1/2 ساعت دم بکشد. با موز و بقیه مواد در بشقاب بچینید
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 147کیلوکالریکربوهیدرات: 35.7gپروتئین: 0.2gچربی: 0.1g
