کمبود آهن در بارداری - خطراتی برای مادر و کودک

کمبود آهن در بارداری شایع است. در اینجا بخوانید که چرا تامین آهن کافی برای مادر بسیار مهم است و چگونه می توان از آن اطمینان حاصل کرد.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که نیمی از زنان باردار در آلمان از کم خونی ناشی از کمبود آهن رنج می برند. اما به خصوص در سه ماه اول، کمبود آهن در دوران بارداری خطر سقط جنین را افزایش می دهد. علاوه بر این، نوزادان با وزن کم بیشتر به دنیا می آیند و حساسیت مادر به بیماری افزایش می یابد.

ارگانیسم کودک در حال حاضر آهن را در 30 تا ماه اول زندگی در رحم ذخیره می کند. با هر معاینه در دوران بارداری، متخصص زنان میزان آهن خون را بررسی می کند. به هر حال زنان به دلیل خونریزی ماهانه دچار کمبود آهن هستند. مادران باردار حتی نیاز به آهن بیشتری دارند. برای حفظ سلامت خود و کودکتان باید روزانه میلی گرم آهن از رژیم غذایی خود دریافت کنید.

به همین دلیل است که آهن در دوران بارداری بسیار مهم است

اگر آهن مهم وجود نداشته باشد، رشد و نمو می تواند به تعویق بیفتد. کم خونی فقر آهن در سنین 12 تا 18 ماهگی باعث اختلال در رشد مغز می شود.

این ماده معدنی برای تشکیل هموگلوبین در گلبول های قرمز مهم است که برای انتقال اکسیژن در خون مهم است. اگر به اندازه کافی نباشد، از خستگی مداوم رنج می برید. سردرد، صدای زنگ در گوش و تپش قلب نیز از علائم کم خونی هستند. علاوه بر این، هوس غذایی ممکن است رخ دهد و پلک ها، بستر ناخن ها و زبان شما ممکن است رنگ پریده به نظر برسند.

کمبود آهن در دوران بارداری – چگونه از تامین آهن اطمینان حاصل کنیم؟

آهن در بسیاری از غذاها به ویژه غلات کامل، سبزیجات سبز رنگ و حبوبات یافت می شود. به طور کلی می توان با مصرف همزمان غذاهای حاوی ویتامین C، میزان آهن را بهبود بخشید.

ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب در دوران بارداری

همه این مواد اساسا برای سلامت انسان حیاتی هستند. با این حال، در دوران بارداری، ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب به طور فزاینده ای مورد نیاز است تا کودک بتواند به درستی رشد کند و علائم کمبود آن بروز نکند. بنابراین، رژیم غذایی متعادل و متنوع برای مادران باردار بسیار مهم است. در صورت لزوم، مکمل های آهن نیز باید برای جلوگیری از کمبود آهن در دوران بارداری مصرف شود.