John Myers
فهرست
show
عناصر
- 440 g میگو منجمد
- 142 g حلقه های ماهی مرکب، تازه
- 150 g کره گیاهی
- 1 قاشق چایخوری کنجد سیاه
- 1 کیف تالیاتل FT
- فلفل نمک
- 5 حبه های سیر، ریز خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری نفت
دستورالعمل ها
- متأسفانه من فقط لوله های ماهی مرکب گرفتم، بنابراین بریدن آن توسط خودتان دستور روز بود. من کباب میگو را یک شبه در یخچال آب کردم. از سیخ خارج کنید و با کاغذ آشپزخانه خشک کنید.
- تالیاتل را آماده کنید، این کار را می توان به سرعت برای حدودا انجام داد. 4 دقیقه. کره گیاهی و یک قاشق غذاخوری روغن خنثی را گرم کنید و حلقه های میگو و ماهی مرکب را حدوداً سرخ کنید. 3 دقیقه. نمک و فلفل و کنجد سیاه بپاشید و سیر را اضافه کنید
- با تالیاتل سرو کنید. لذت ناب قول داده
- PS البته شما می توانید سیر کمتری نیز استفاده کنید. در آن مانند جنوبی بود، پوزخند
- دفعه بعد که باید بیشتر کار کنم و در نان غوطه ور شوم، فکر می کنم خیلی خوشمزه است.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 676کیلوکالریکربوهیدرات: 1gپروتئین: 1gچربی: 75.5g
