فهرست
show
عناصر
- 400 g ژاکت سیب زمینی از روز قبل
- 8 موسیر مستطیل
- 300 g میگوی آب پز
- 150 g گوشت صدف انداخته شد
- 200 g لانگوستینوس خام
- 350 g چیپیرون کالامارتی، خام
- 150 ml انبار میگو
- 2 قاشق غذاخوری کره میگو
- روغن زیتون
- کره
- 8 گوش ماهی پرتاب شده است
- 4 قاشق غذاخوری نکات شوید خرد شده
- سرکه بالزامیک سفید
- ابلیمو
- پوست لیمو
دستورالعمل ها
- سیب زمینی های پوست کنده را خلال کنید. موسیرها را پوست بگیرید و به حلقه های نازک برش دهید. چیپیرون ها را با دقت تمیز کنید، شاخک ها را ببرید و لوله ها را به صورت حلقه برش دهید. مقداری روغن زیتون و کره را در تابه داغ کنید و برش های سیب زمینی را اضافه کنید و کمی تفت دهید. موسیر را به طور خلاصه شروع کنید. نمک و فلفل را کنار بگذارید.
- در تابه دوم مقداری روغن و کره را دوباره داغ کرده و لنگوستینوها را به آرامی سرخ کرده و از تابه خارج کرده و اجازه دهید خنک شوند و پوست آنها را بگیرید. چیپیرون ها و دلمه های خلال شده را روی حرارت ملایم کمی سرخ کنید.
- همه چیزهایی که با هم پخته شده اند را در یک کاسه بریزید. آب میگو و کره میگو را در ماهیتابه گرم کنید، اما اجازه ندهید بجوشد. شوید را مخلوط کرده و با روغن زیتون، آبلیمو، پوست، سرکه و کمی شکر، نمک و فلفل مزه دار کنید و با بقیه مواد مخلوط کنید. کاهو باید مدتی برای دم کشیدن داشته باشد.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 92کیلوکالریکربوهیدرات: 0.8gپروتئین: 18.6gچربی: 1.5g